减肥能吃糯米饭吗,减肥能吃糯米饭吗早上

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥能吃糯米饭吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥能吃糯米饭吗的解答，让我们一起看看吧。听说坐月子期间，吃糯米饭可以瘦肚子...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥能吃糯米饭吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥能吃糯米饭吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 听说坐月子期间，吃糯米饭可以瘦肚子和瘦身，这是真的吗？
2. 糯米减脂可以吃吗？
3. 糯米的热量高不高啊？
4. 吃黑糯米能减肥吗？
5. 糯米饭与白米饭有哪个热量高？

听说坐月子期间，吃糯米饭可以瘦肚子和瘦身，这是真的吗？

这种说法一听就是没有任何科学依据的，要想减脂，一定是满足能量摄入量负平衡这个大原则的，那么糯米饭是主食类一种，属于碳水化合物较高，高热量，高GI的食物，大量食用一定会增加能量的摄入，所以不存在瘦身瘦肚子的说法。

糯米减脂可以吃吗？

1、减脂期间最好不要吃糯米，因为糯米的热量很高，每100g糯米的能量为348千卡。

2、糯米所含有的糖分在经过转换后成为葡萄糖，很快就会转变成脂肪，然后堆积在体内。对于减肥的朋友来说最要命的就是糯米还会改善你的食欲，容易让人产生饥饿感，导致进食量的增加，所以减肥期间不可以吃糯米。有人说不能经常吃糯米，特别是胃不好的人，因为不容易消化。对此，这是由于糯米吃法不对造成的误解。糯米的支链淀粉含量很高，被淀粉酶分解消化的速度较快，是一种相当容易消化的食品。消化以后容易形成脂肪在体内堆积，所以减肥期间不可以吃糯米。

糯米的热量高不高啊？

糯米热量适中，减肥时可以吃少量吃糯米。减肥者吃糯米后最好减少其他主食摄取量，并注意多运动，以免影响减肥效果。

糯米中含碳水化合物和淀粉较多，100克糯米中含350大卡的热量，与水果、蔬菜相比热量较高，但与大米相比热量稍微低一些。因糯米中富含蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，还有温补脾胃、益气补中的作用，平时可以适当吃糯米

吃黑糯米能减肥吗？

在减肥期间能够吃黑糯米的，一般情况下吃喝糯米不能够达到身体发胖的现象，但是如果过多的吃黑多米，也有可能会造成身体出现肥胖的现象，如果单纯的靠黑糯米来减肥的话，也是没有减肥的效果的，因为糯米里面含有大量的淀粉，含的热量也是非常高的。

糯米饭与白米饭有哪个热量高？

在一般情况下，糯米的热量会稍微高一些。

在糯米未煮熟的情况下，平均每0.1千克糯米中含有大概348大卡的热量，在煮熟之后，平均每0.1千克糯米中含有116大卡的热量。而在煮熟之后，平均每1.0千克的大米中也含有116大卡的热量。在做熟之后，两者的热量是一样的，并没有差太多。

糯米饭的热量要稍高一点，100克糯米做成的饭，热量大约是348大卡，100克大米做成的饭，每100克的热量是345克大卡。但糯米比较粘不，好消化。在胃里停留的时间长，有饱腹感所以减肥期间可以吃糯米饭

到此，以上就是小编对于减肥能吃糯米饭吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥能吃糯米饭吗的5点解答对大家有用。