粳米山药枸杞-大米山药枸杞子熬粥功效

摘要： 本文目录一览：1、山药怎么吃?2、美龄粥的做法,美龄粥怎么做好吃,美龄粥的家常做法...

本文目录一览：

• 1、山药怎么吃?
• 2、美龄粥的做法,美龄粥怎么做好吃,美龄粥的家常做法
• 3、山药熟地粳米粥——健脾养胃益气补血
• 4、怎么有效祛除黄褐斑?
• 5、枸杞能煮粥吃吗

山药怎么吃?

1、山药的营养非常丰富，可以健脾开胃，山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。山药的做法，吃法也是百变，蜜汁山药，蒸山药，煮山药，我给你分享几个既营养，又简单快速的家常做法大人孩子都适合，做法简单易学。黄金酥脆的炸山药。

2、二 吃山药 的好处： ---健康的蔬菜 山药（Dioscoreaspp.）为薯蓣科薯蓣属蔓性植物，俗名淮山，其食用部位为地下之块茎（担根体），山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、BBC、及钙、磷、铁、碘等矿物质。

3、清炒山药片简单易做，美味好吃，是餐桌上人们最爱吃的一道爽口家常菜。

美龄粥的做法,美龄粥怎么做好吃,美龄粥的家常做法

主料：大豆40克、粳米10克、糯米20克、牛奶100毫升、山药适量、冰糖7颗、水500毫升。大豆提前泡发，粳米，糯米泡至少1小时。大豆加500ml水，榨豆浆。榨好的豆浆过滤下。牛奶和豆浆倒入电压力锅中。加入粳米和糯米，盖上盖子然后宝宝粥程序。这时候蒸山药，去皮蒸熟捣成泥。

大豆洗净，清水浸泡2小时以上。将泡好的大豆放入豆浆机中，加水到刻度线之间。豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“干湿豆”键，进行启动即可，制作25分钟时间。豆浆机制作完成。取700毫升豆浆，放凉待用。山药去皮，蒸熟。放入大碗，用叉子碾压成泥。

美龄粥的食材包括豆浆、水、糯米、粳米、山药、枸杞和冰糖或干玫瑰花。 糯米和粳米需要混合后浸泡数小时。山药洗净后蒸熟，去皮，并压成泥，但留少许小块。 将水和豆浆混合后加热至沸腾，然后加入浸泡好的糯米和粳米。 将山药泥倒入正在煮的豆浆米中，转小火熬煮。

山药熟地粳米粥——健脾养胃益气补血

1、龙眼莲子粥，如果想要赶走黄脸婆，不妨选择喝点龙眼莲子粥，分别准备好龙眼肉和莲子肉，然后在和大米混合在一起煮粥，这款粥具有丰富的营养价值，属于特别珍贵的滋补食品，常见坚持喝龙眼莲子粥，不仅可以开胃健脾，还能补气养血，所以要是平时有贫血的现象，不妨多喝点这款粥，对身体有很多益处。

2、番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

3、功具补脾益气。适用于脾气虚弱、食欲不振、少气懒言、自汗气短、常易感冒者。苡仁粳米粥取苡仁、粳米各50克，白糖适量。将粳米、苡仁同入锅内煮粥，待粥稠时加入白糖少许，糖溶即可服食。功具健脾除湿。适用于脾虚湿盛、久泻不止、不思饮食、舌淡苔腻者。

怎么有效祛除黄褐斑?

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

方法二：可将菊花制成花粥内服，可以内调，有效解决怎么祛黄褐斑问题。方法三：可将菊花捣烂与蛋清搅拌均匀，每天敷面，也能够解决怎么祛黄褐斑问题。

枸杞能煮粥吃吗

1、放[_a***_]小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可，红枣枸杞粥 原料：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。制法：将红枣、枸杞洗净。

2、可以放的。枸杞熬粥可在粥出锅前5-10分钟放，这样可保持枸杞外观完好。目前并没有研究表明，枸杞熬煮时间越长越好，而吸收枸杞营养最好的方式是嚼服。所以只要喝粥时把枸杞一同嚼食，就有较好的养生保健效果。

3、绿豆粥可以放枸杞，枸杞百合绿豆粥的做法如下：准备材料：绿豆、百合干、枸杞、冰糖。

4、枸杞子大家都很熟悉，是一种很常见的，而且营养物质比较丰富的食物类型哦，属于中药材的一种。枸杞子可以泡水熬粥，来看看枸杞子小米粥的做法，可以有美容养颜滋阴润燥的功效哦。