糙米山药粥的功效,糙米山药粥的功效与作用

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米山药粥的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米山药粥的功效的解答，让我们一起看看吧。喝什么粥可以去火？糙米能合小米、花...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米山药粥的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米山药粥的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么粥可以去火？
2. 糙米能合小米、花生、山药能在一起打打浆吗？
3. 热量较少的主食？

喝什么粥可以去火？

由于饮食，气候、环境等多种原因，会导致人经常上火，除了服用去火的药物，平时通过饮食，比如常喝一些具有降火的粥，可起到去火的作用。

1、百合粥

食材：百合、枸杞、猪肉搅碎、米。

做法：把米煮粥，在加百合、枸杞、猪肉共同煮熟即可。

2、芹菜粥 　　

芹菜 带根洗净，100至200克芹菜用水煮，留汁和粳米100克，一起来煮粥，早、晚食用。

可对肝火上升、降压、去烦躁起到功效。

3、枸杞粥

食材：大米、胡萝卜、枣、决明子、枸杞。

做法：胡萝卜切块。锅热后放决明子小火炒黄。水开后把米、胡萝卜、枣放进去，小火烧开放决明子，40分钟即可。

楼主希望看到可以去🔥的粥 而且是适合小孩子吃的 因为本人是2个宝宝的妈妈 小孩很容易就“上火” 有眼屎或是便秘 所以就要做点吃的给小孩败败火 平时的时候要多观察孩子的舌头和大便 有异常就要***取行动 让小孩吃清淡一点的饮食 调理好身体 把小火苗给灭了 我介绍3款我经常做的粥跟大家分享

马蹄胡萝卜粥

主料：马蹄2个 胡萝卜30克 珍珠米50克

做法：珍珠米泡10分钟左右 马蹄去皮洗净后切碎 胡萝卜洗净去皮切碎备用 沙锅里加500毫升的水煮开加入珍珠米 大🔥煮开 中小🔥煮至米开花 下入马蹄碎和胡萝卜碎 再煮10分钟就好了(煮粥的过程一定要时不时搅拌一下 以防巴锅)

西红柿粥

主料：大米50克 西红柿1个

做法：大米泡10分钟 沙锅加500毫升的水煮开 下入泡发好的大米 煮开转中小🔥 煮至大米开花 下入西红柿碎(🍅切十花放入开水烫20秒左右捞出去皮切碎)搅拌均匀 煮5分钟左右关🔥 焖10分钟左右即可

水芹菜粥

主料：水芹菜1小把 大米50克

做法：大米泡10分钟放入加了500毫升的开水的沙锅中煮开转中小🔥煮至大米开花 转小🔥煮至粥绵稠下入芹菜碎(水芹菜洗净后切碎)搅拌均匀 粥开了就关🔥即可

小孩子消化能力弱，有的孩子脾胃不和，而煮的时间比较长的粥，很软烂，好消化，还可以在粥里加入一些粗粮，促进孩子膳食平衡。所以寒冷的冬季，家长多让孩子喝一些粥，暖暖的，去火又有营养。下面就给大家推荐几款粥。

一、油菜粥。新鲜油菜100克，粳米100克。油菜切碎，先煮粳米粥，至米软烂，再放入蔬菜碎同煮，然后让孩子喝。粳米粥可以调和孩子脾胃。新鲜油菜富含膳食纤维和维生素，所以这款粥很适合孩子喝。

二、胡萝卜粥。玉米糁50克，胡萝卜50克切碎备用。先将水烧开，再将玉米糁煮烂，然后放入胡萝卜碎，煮至胡萝卜软烂即可。玉米和胡萝卜营养丰富，这款粥不仅去火，还有消食化积的功效。 三、小米红薯粥。红薯100克切小块，小米50克。水开后放入小米和红薯同煮，至软烂即可。红薯富含膳食纤维，小米营养丰富好吸收。

四、莲子红豆粥。将莲子去心，与红豆一起用温水浸泡一晚，然后和大米一起煮至粘稠软烂，吃的时候可以加少量白糖。

生活忙碌的我们总是会遇到上火的情况，喝粥去火是很不错的食疗选择，喝什么粥可以去火？答案是小米绿豆粥，分享一下我做的去火良品小米绿豆粥。

准备食材:小米100克、绿豆10克、花生米10克、红糖少许

小米清洗干净后放置一旁，加冷水浸泡10分钟，锅中加水，绿豆、花生清洗干净后冷水下锅先煮20分钟，小米先锅一起煮20分钟。

勺子舀起看到绿豆炸开肚子就可以关火出锅了，煮粥时记得搅拌小心粘锅。小米绿豆粥清热解毒、去火佳品你说是不是呢？

糙米能合小米、花生、山药能在一起打打浆吗？

糙米、小米、花生、山药可以一起打浆喝。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了小米外，还添加山药、花生等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。

五谷杂粮混合打浆喝可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。

这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生之食品。

热量较少的主食？

荞麦面。

荞麦面可以说是低热量食物当中比较有代表性的，荞麦面在减肥的时候，甚至可以和羊肉或者[_a***_]一起吃，因为荞麦面的属性偏寒凉，可以将肉食中的热量中和掉，而且荞麦面具有抑制脂肪被身体吸收和清肠排毒清理肠胃垃圾的作用，经常吃这样的食物，对于减肥是非常有帮助的。

1 有很多种。
2 一般来说，选择粗粮类主食可以减少热量摄入，例如燕麦粥、糙米饭、全麦面包等，因为这些主食中富含纤维和复合碳水化合物，可以帮助消化和饱腹感。
3 另外，蔬菜类主食也是热量较少的选择，如红薯、土豆、南瓜等，它们含有较多的纤维和维生素，还有助于调节血糖和胰岛素水平。
在日常膳食中适当选择这些主食，不仅有益于健康，还可以控制热量摄入，减轻体重负担。

热量低的主食：

首先，各种粗杂粮做成的食物，例如玉米面做的窝头、菜团子，燕麦做的燕麦饭，荞麦或者莜麦做的各种粗面条等。

其次，烹调过程中一定是无油或少油的，例如菜团子要做素馅的，粗面条需要放卤的话也一定要少放油。油就是脂肪，脂肪含量高热量就高。粗杂粮相对于现在精细的米和面膳食纤维含量较高。

红薯和紫薯。

红薯和紫薯类这类食物可以当作主食，食用过后也会增加饱腹感。而且红薯和紫薯类的热量含量都不高，里面还富含有丰富的膳食纤维，且紫薯中含有硒元素和花青素，平时可以直接蒸熟吃或者和粥一起煮。

1、通心粉（350大卡/100克)。

通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。

2、燕麦（145大卡/100克）。

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。

3、面条（138大卡/100克）。

到此，以上就是小编对于糙米山药粥的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米山药粥的功效的3点解答对大家有用。