糙米鸡蛋粥,糙米鸡蛋粥的做法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米鸡蛋粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米鸡蛋粥的解答，让我们一起看看吧。早餐可以吃三色糙米饭吗？糙米饭怎么搭配？沙虫和...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米鸡蛋粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米鸡蛋粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 早餐可以吃三色糙米饭吗？
2. 糙米饭怎么搭配？
3. 沙虫和鸡蛋的做法？

早餐可以吃三色糙米饭吗？

三色糙米绿豆粥

据说糙米营养比精米好很多且更具有饱腹感，是爱美瘦身人士的首选食材之一。早餐加点绿豆，清热去火。

原料：三色糙米、绿豆、清水。

做法步骤：

第1步、取绿豆

第2步、取三色糙米

第3步、淘洗干净

第4步、放电压力锅内，加清水

第5步、选杂粮粥，口味选偏软

第六步、到点煮好出锅。

糙米饭怎么搭配？

糙米烩饭

糙米烩饭制法，糙米饭盛于碗中后，倒扣于盘上备用。红萝蔔、白花椰菜、绿花椰菜洗净并切小片，柳松菇洗净，全部以加盐的沸水烫熟后涝起沥干备用。调味料A调制成玉米粉水备用。取锅注入200cc的水煮开后，放入作法2的材料及调味料B搅拌均匀，慢慢倒入玉米粉水芶芡后盛起淋在作法1上即可。

这几样家常菜和糙米饭搭配起来简直完美哦，超级下饭:

1.酸辣土豆丝

酸辣土豆丝，开胃必备的一种家常菜，炒熟的酸辣土豆丝有一种特别的香气，尤其是经过烹饪之后，香味越发的诱人~

2.耗油生菜

生菜几乎是许多人必不可少的，手抓饼里面需要放一片生菜，火锅里面需要生菜，吃生菜对身体还是有好处的。

3.啤酒酱香鸡翅

绝对要尝试的一道菜，比可乐鸡翅还好吃啊，搭配糙米饭更绝。

今天只用了两种米，糙米和大米，按1：1的比例，同时搭配一些新鲜蔬菜，饭菜一锅出，简单快手，好吃还有营养。不知道朋友们是否喜欢吃糙米，糙米蒸出来的米饭特别劲道，口感好，有嚼头，吃起来有点点坚硬，这样还会促使人咀嚼次数增加，容易使人产生饱腹感，由此可以减少进食，控制食欲，帮助瘦身。

糙米拥有比白米高出6倍的食物纤维，通常被称为减肥人士必吃的食物，它可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收，排除体内的垃圾，不仅可以促进健康，还可以护肤养颜，让你的皮肤越来越美。

所以如果平时吃的主食多吃些糙米，不但可以摄取膳食纤维，也能帮助身体排毒，再搭配多吃些蔬果多运动，便能远离肥胖。

糙米+枸杞子

糙米搭配补肾养阴的枸杞，具有益血明目的功效。

糙米+荠菜

糙米搭配健脾补虚的荠菜，有很好的明目滋阴、止血利尿功效。

糙米含有胚芽，已经开封的糙米最好是密封好后放在冰箱中储存。

糙米口感较粗,煮之前可以将它淘洗后用冷水浸泡，然后连同浸泡水一起倒入高压锅中,煮半小时以上;糙米淘洗时不要用力搓,并减少淘洗的次数，以免维生素大量流失。

煮糙米放水跟煮白米饭放水量不一样。

糙米的质地比较硬，放水的量根据米量多少而定，一般来说，米水比例为1比1.3的比例。如果是糙米和白米混合烹煮，可以按照米水1:1.7的比例来放水。

沙虫和鸡蛋的做法？

原料： 带子、沙虫、葱姜蒜、油盐、生粉。

做法：

1、带子泡好，先放粥里煮去。

2、猪肉切大片，油、盐、生粉腌制。待用。

3、葱花待用。

4、沙虫洗好切成小粒。下油，呛炒，炒到焦黄。放粥里共煮，文火。

5、粥绵时，放肉片（此间有深意，因为已经有带子和沙虫，肉片只需滑过，给小孩子吃最好。）

二 绝顶好味的沙虫焖粗米饭 原料： 小米、糙米、沙虫、冬菇、腊肠、鸡蛋、青瓜、麻油、酱料。

做法：

1、是小米。沙虫是干的，要泡水，洗净沙子；

到此，以上就是小编对于糙米鸡蛋粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米鸡蛋粥的3点解答对大家有用。