糙米饭好吗,高血糖吃糙米饭好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米饭好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米饭好吗的解答，让我们一起看看吧。长期吃糙米代替白米饭好吗？糙米好吃吗？它和我们...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米饭好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米饭好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期吃糙米代替白米饭好吗？
2. 糙米好吃吗？它和我们平时吃的米有什么不同？
3. 糙米饭好吃吗？

长期吃糙米代替白米饭好吗？

长期吃糙米代替白米饭是不好的，可能会导致身体不能吸收更多的营养等影响。因为在制作过程中会造成大量的营养成分流失而且会添加一些其他的物质，在制作米饭的过程中长期浸泡糙米会造成糙米中的营养成分和矿物质流失，不能及时补充人体的营养成分。

糙米好吃吗？它和我们平时吃的米有什么不同？

我们平时吃的是精白米，它和糙米的区别是表皮留存程度的不同。

糙米是稻谷去壳后不做其他加工的大米，保留了皮层、糊粉层和胚芽等外层组织。

，而精白米基本是把这些都去干净了。

口感上来说，精白米的口感比糙米好了很多，但是糙米更加营养。

优质糙米的色泽新鲜；颗粒均匀，外形光滑，没有干瘪碎粒；用手捻一下，米粒不会碎；闻起来跟精米一样，有清新的米香味。

糙米富含维生素和矿物质。

日常生活中，大家除了***米饭，也可以替换着吃些糙米，能提高人体新陈代谢，有效预防和缓解口腔溃疡、唇炎等慢性疾病，有这方面疾病困扰的小伙伴可以关注一下糙米饮食。

古代还有食糙米治脚气的说法。相传，唐朝药王孙思邈提出了用糙米粥治疗脚气病的食疗方法，并记载在他撰写的医学著作《千金要方》和《千金翼方》中，被后世广为流传，糙米治脚气这个方子一直到今天也还适用。

糙米自带的米糠含有大量膳食纤维和抗性淀粉等物质，可以有效降低胆固醇，家里有高血脂患者的话，可以多吃糙米饭，降低血脂。

糙米吃起来口感较粗，但是含有丰富的膳食纤维以及其它丰富的营养，被人们称之为是一种绿色的健康食品。

它丰富的膳食纤维对肠胃的蠕动起到很好的作用，起到治疗便秘，治疗贫血的作用。据说还有抗辐射防癌等很多保健功效。

比起一般大米，除了口感好以外，它的营养成分是很高的，建议大家多吃健康食品。好了。本人是以面食为主，对大米了解甚少发表一下观点，请多指教！

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论口感的话肯定不如我们平常吃的白米饭，但是如果要从营养价值上来说的话，糙米更胜一筹。简单的来说，糙米也算的上是粗粮的一种，属于纯天然的没有任何经过加工的食品。 我们平时吃的米饭之所以口感好，就是因为把大米中较有营养价值的东西都剔除了（皮层，糊粉层，以及胚芽等组织）。

糙米和梗米本质上没有区别，但是梗米比糙米好吃是因为它的生长周期长，营养成份在同等条件下是相同的！长期食用糙米好处多多，首先糙米中含有多种维生素，不用担心因缺乏维生素而引起的肥胖，第二糙米的胚芽中含有胚芽油和多种不保和脂肪酸，胚芽油能转变成血管的清道夫，帮助血管清理垃圾，使血管更加健康有弹性，大大降低高血压发生的风险！多种不保和脂肪酸参与肝肾及大脑的建设，修复与运行，是人体不可多得的微量物质！还有糙米的米皮是粗粮的一种，在释放完能量后进入肠道，会变成肠道清道夫，帮助带走肠道中的多余油脂，使肠道更加健康，减少宿便的形成，降低肠癌的风险！现代人由于生活水平太好，多吃糙米有许多你想不到的好处！如果喜欢请关注！

糙米饭好吃吗？

我家基本上都吃糙米了，以前用普通电饭锅煮，真的口感不好，有一种夹生的感觉，不太吃得下。

但现在加上 1 : 1.2 v/v的水，电饭煲加压煮45分钟，口感好得很，Q弹，香，比白米还好吃。

好吃，而且营养高

糙米饭的做法

糙米饭的原料：糙米、白米;

糙米饭的配料：水;

1、白米和糙米一起放比例3:1，将他们凉水中浸泡8小时左右;

2、把泡好的米倒进电饭锅内，搅拌均匀后开始煮。水：糙米比例是1.5:1;

3、简单的糙米饭就完成了。

记着饭熟后把米饭翻翻，出出气，会更加均匀;

到此，以上就是小编对于糙米饭好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米饭好吗的3点解答对大家有用。