玉米糙米饭,玉米糙米饭功效作用

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米糙米饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米糙米饭的解答，让我们一起看看吧。200克糙米饭和200克玉米的热量？玉米可以代...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米糙米饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米糙米饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 200克糙米饭和200克玉米的热量？
2. 玉米可以代替糙米饭吗？
3. 玉米杂粮饭的做法？
4. 东北糙米饭的做法？

200克糙米饭和200克玉米的热量？

糙米饭热量大约是660卡，玉米热量大约是400卡。

各种粗粮的热量如下：每100克小米热量361大卡，每100克玉米热量196大卡，每100克荞麦的热量337大卡，每100克薏米热量361大卡，每100克糙米热量330大卡，每100克燕麦热量330大卡等。

根据一般的热量计算，200克糙米饭的热量约为约 354 千卡（大卡）。

而200克玉米的热量约为约 144 千卡（大卡）。

这些数值仅作为参考，实际热量可能会因品种、烹饪方法和其他配料等因素有所不同。如需准确的热量数值，建议参考相关食品热量表或咨询营养师。

玉米可以代替糙米饭吗？

玉米不可以代替糙米，由于玉米是粗粮中的一种，营养价值非常的高，老人和小孩都非常的喜欢，无论是玉米面粥还是玉米面干粮；而糙米是细粮中的一种，而且营养价值也非的高，它与大米、小米等其它粮食，混合在一起做成的杂粮饭，更加的有营养，而且口感也特别的味美。

玉米杂粮饭的做法？

玉米杂粮饭是一道营养丰富的美食，以下是制作玉米杂粮饭的步骤：

 

1. 准备粗粮小麦30克、大米200克、红米80克、黑米80克、糙米80克，倒入一个大碗中，用水淘洗两遍，再浸泡1个小时左右。

2. 粗粮泡好后，沥干水分，再把大米和玉米粒倒进去搅拌均匀，然后将杂粮米均匀倒进6个钵子中，铺平。

3. 倒入刚好过杂粮米面的清水，喜欢吃软烂点的饭，稍微多加一点点水，不然会蒸成粥。

4. 准备一个足够大的锅，锅中加清水，放蒸架，把杂粮全部摆进去，盖上锅盖调大火烧开，烧开后转中火蒸25分钟。

5. 关火，让杂粮饭在锅中焖15分钟左右，这样蒸出来的饭更软更香。

以上是玉米杂粮饭的一般做法，你可以根据个人口味和喜好进行调整。

东北糙米饭的做法？

材料

"紫米 50g","白米 250g",

做法

step1

1:第一步： 米量的配比选取很重要，我选择②，4人的饭量。微丰紫米为糙米，因为有一层外衣比较硬，一定要先浸泡，让米粒预先吸收足够的水分，这样煮食出的米饭就会更加饱满，吃起来更加劲糯。 建议： ①配比1：7（1份美微紫米，7份白米）美微紫米不浸泡，口感筋道。 ②配比1：5（1份美微紫米，5份白米）美微紫米浸泡2-4小时，口感软硬适中。 ③配比1：3（1份美微紫米，3份白米）美微紫米浸泡5-7小时，口感偏软糯。

step2

2:第二步： 淘米的水一定要用冷水，温水或热水淘米，会让米中的营养元素严重流失，尤其是带营养色素糙米类的。微丰紫米的米皮因富有易溶于水的花青素，用冷水淘洗的时候，手法要轻柔，不能揉搓，不然营养色素就洗没了！

首先挑出黑的，没打好还带谷壳的。

然后拿个盆子装点水，把糙米泡一个晚上，如果没有泡就直接煮，那么你会吃到生饭啦！

然后把泡发的糙米按平时的份量加入电饭锅，全部是糙米的比例是 糙米：水 1:1.5 这个比例最合适 多一点也没关系。

经过长达3个多小时的等待，糙米饭终于出锅了，米饭的水平位置几乎到达了糙米3杯米的水位处，米粒吸足了水分，个个饱胀松软。

到此，以上就是小编对于玉米糙米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米糙米饭的4点解答对大家有用。