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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米胀气吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米胀气吗的解答，让我们一起看看吧。三色糙米和白米饭是一样蒸吗？七色糙米怎么生产的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米胀气吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米胀气吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 三色糙米和白米饭是一样蒸吗？
2. 七色糙米怎么生产的？
3. 一斤糙米能煮出多少饭？

三色糙米和白米饭是一样蒸吗？

不能一样，我是三色糙米，提前洗净浸泡，最起码三小时，在蒸米饭之前，再把大米洗干净和三色糙米放一块，再泡半个小时，再放几滴盐和一点点醋，然后选择电饭煲的糙米功能，如果你家里面是简易的电饭煲，你选择直接煮饭或者精煮模式，但是煮好饭要保温一个小时以上，这样煮出来的糙米米饭香甜软糯，非常可口。

三色糙米是由黄米，红米，黑米混合而成的，由于糙米含有丰富的膳食纤维，质地比较硬，建议上锅蒸之前，先浸泡两小时左右，这样蒸出来的饭，口感更软更好吃。蒸糙米饭的时间比蒸白米稍长一些。糙米一次吃得太多，容易引起消化不良，腹胀，建议糙米和白米1：3的比例混合，这样做出来的饭更加健康。

不一样，三色糙米需要提前浸泡

1 、浸泡三色糙米：浸泡三彩米的时候，用七彩米分量两倍的温水、一茶匙白醋或柠檬汁、一小撮盐，浸泡过夜。这样的糙米更容易煮烂。

2 、加浸泡后的糙米分量两倍的水，大火煮开之后转中小火，煮上30分钟，然后关火不揭盖继续焖个10分钟左右。注意烹煮的时间以自己用的糙米分量、锅的大小和密封性为准。

3、也可以用高压锅煮，因糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，将它淘洗后用浸泡一夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。

三色糙米，的确是可以有不错的营养功效，主要是因为其中包含了很多的营养物质，在食用的时候，可以选择将三色糙米经过清洗后，然后放入电饭锅内，直接设置好时间，进行蒸煮就可以了，最好是可以加入几滴食用油，这样就可以保证米饭的口感丰富。虽然三色糙米可以通过蒸煮后食用，但是有很多人们发现三色糙米煮不熟，因此需要注意正确的蒸煮，在蒸煮之前，最好是清洗干净后放入清水中浸泡，一般是需要浸泡五六个小时，之后再进行蒸煮，一般四十分钟就可以煮熟，另外还可以选择放入高压锅中来完成蒸煮，这样一般是需要半个小时，就可以确保三色糙米煮熟

七色糙米怎么生产的？

七糙米是中国水稻研究所选育出的优质黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米等七色米。

七色糙米是***用现代科学的方法研配制而成的国内外领先的高科技产品。集色、香、味、营养于一体的纯天然保健米。富含人体八种必需氨基酸和多种维生素、微量元素——锌、铜、铁、硒、钙、锰等含量也比普通大米高0.33倍，经常食用能促进儿童生长发育、智力开发，具有补血益气、温贤健脑，延缓衰老、延年益寿的作用。是当代的大米新秀。

七色糙米包括黑米 糙米 燕麦 红米 青稞 杂粮 粗粮 大米，七色糙米稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留是，其膳食纤维含量是相应白米中含量的6倍多。膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用，还能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘。

一斤糙米能煮出多少饭？

一斤糙米一般出2斤米饭，如果是稀饭差不多5斤。

蒸米饭时，米和水的比例一般是1:1.2。1斤米放1.2斤水，蒸发掉0.2斤水，还剩2斤米饭。喜欢吃软一点米饭的可以多放一点水，这样蒸出来的米饭就多一点。

营养分析

糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ－氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子。

糙米的膳食纤维含量是相应白米中含量的6倍多。膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用，还能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘。

到此，以上就是小编对于糙米胀气吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米胀气吗的3点解答对大家有用。