孕妇粳米粥,孕妇可以喝粳米粥吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇粳米粥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇粳米粥的解答，让我们一起看看吧。孕妇喝什么粥对胎儿好啊？孕妇吃什么粥对身体会比...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇粳米粥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇粳米粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇喝什么粥对胎儿好啊？孕妇吃什么粥对身体会比较好呢？
2. 孕期喝粥是不是会血糖高，体重增长快？要注意什么？

孕妇喝什么粥对胎儿好啊？孕妇吃什么粥对身体会比较好呢？

孕妇平时可以多喝黑米粥，八宝粥，南瓜粥，瘦肉粥，小米红枣粥，玉米粥，红萝卜粥，红枣红豆花生粥，皮蛋瘦肉粥，猪肝粥等，平时可以变换花样，及时进行改善，另外可以多喝一些纯牛奶，多晒晒太阳，促进钙的吸收，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，

对于营养粥来说，不同的做法就需要不同的作料，是根据具体的食材来决定的。

在孕期里，营养粥的做法有很多，不同的营养粥所需要的材料也不同。

就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，根据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加入少量的麻油、胡椒粉。

比较平常的就是八宝粥了，需要的食材有糯米、白糖、莲子，可以根据喜好加入一些蜜枣等。

鸡肉粥也相当的不错，需要一只生鸡和适量的粳米。再加入适量的生姜、葱、酱油、盐，以及香油当作作料。

莲子糯米粥，对于孕妇出现腰酸背痛的症状也是可以减轻一点的。需要莲子和糯米一定量，然后加入少量白糖作为作料就可以了，简单快速且有营养。

在孕期，还可以做什锦甜粥，味道极佳。选用适量的大米和小米作为主要食材，然后以绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣为辅,再加上白糖或者红糖作为作料，营养特别丰富，可称为佳品。当然如果存在血糖异常，则需要限制糖制品的添加。

有条件的，可以在粥煮熟后加入一袋亚麻速溶粉，补充DHA。

孕期喝粥是不是会血糖高，体重增长快？要注意什么？

粥类对于怀孕妇女来说是一种理想食物，质地软烂好消化，味道清淡，有利于缓解孕期呕吐、恶心等一些列妊娠反应。制作粥类的原材料为各种粮谷类，所含碳水化合物较高，不当的喝粥方式会引起机体较高的血糖应答，不利于孕期血糖的控制。那么孕妇在喝粥方面要注意些什么呢？

避免只喝白米粥。

加工程度越高的粮谷，升糖指数就越高，所以白米的升糖指数要高于其它各种粗粮。且白米粥所含营养有限，不利于孕期营养的补充。喜爱用白米熬粥的孕妇，可在其中加入各种蔬菜、肉末、鸡蛋、菌菇等食材，以提高粥的营养价值。

加入各种全谷物。

全谷物，也就是我们平时所说的粗杂粮，这类粮谷物加工程度更低，营养素保留较完整。全谷物中富含Ｂ族维生素、维生素E、各种矿物质以及膳食纤维，营养价值远高于白米，所以孕妇不妨经常喝一些加入了全谷物的粥类，以丰富营养。八宝粥、绿豆粥、红豆黑米粥等，都很好。注意在熬粥的时候避免在其中加碱，以防止其中的Ｂ族维生素被破坏。

放慢饮用速度。

粥类咀嚼程度低，好消化，饮用太快的话比较容易引起血糖的过***动。所以孕妇在喝粥的时候，一定要放慢速度，一口一口慢慢地喝。

每次只喝一小碗。

粥类食物富含碳水化合物，容易给人饱腹感，所以每次不用喝太多，一小碗即可，以免造成碳水化合物摄入过量而引起血糖升高的情况。如果用餐过程中其它主食的食用量较多，更应让粥类减量。

以上就是对孕期喝粥方面的一些建议，希望可以帮到你。

三餐喝粥准妈喝出高血糖 孕妇血糖高如何缓解?

孕期没胃口，一天三餐吃白粥，结果血糖检测偏高。中医院主治营养师提醒孕中期的准妈妈们，喝粥就如喝糖水，很容易导致血糖升高。

近日，进入孕中期的准妈妈陈女士刚做完糖耐量筛查，她的报告显示血糖偏高，到市中医院营养门诊咨询主治营养师。在详细询问陈女士24小时的饮食情况后，发现陈女士一天三餐都以白粥为主。这位准妈妈解释说自己是闽南人，这样的饮食习惯已经坚持了30年，稀饭清淡易入口，所以孕期也就这么吃了。

交代陈女士停止吃粥，尤其是白粥。他解释说，稀饭软烂，易吸收，在孕早期妊娠反应严重时可以常吃稀饭，少量多餐，缓解因为妊娠反应呕吐引起的食欲不振。但是，在孕期13周之后，妊娠反应逐渐停止时，主食最好以杂粮为主，因为杂粮能够提供孕期需要的丰富的膳食纤维和矿物质，其中早餐建议用牛奶替代稀饭。

查看《中国食物成分表》可以发现，稀饭相对牛奶而言，其实是较低营养价值的食物，它主要提供碳水化合物，牛奶除了含有优质蛋白质之外，还能提供孕期极其需要的钙和铁，所以建议孕期多喝牛奶，一般推荐孕中期每天保证500ml牛奶的摄入量。对于血糖高的妈妈们来说，粥类都不建议吃。大米烹调为粥后，淀粉结构发生改变，许多大分子淀粉水解成糊精或麦芽糖，后二者在消化道中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收，使血糖在短时间内升高。[_a***_]粥、小米粥，尤其是白粥，进食后都会让身体里的血糖以很快的速度上升，对控制血糖不利。建议血糖高的准妈妈，多吃杂粮干饭，其中杂粮数量在不少于当餐大米量的三分之一为最佳。

孕妇血糖高怎么办

1。定期复查

患有糖尿病的准妈妈，一定要遵循医生的嘱咐定期进行复查，直到指标下降，顺利生产之后才可以安心。

2。运动锻炼

孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，能有效的控制血糖。

到此，以上就是小编对于孕妇粳米粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇粳米粥的2点解答对大家有用。