粳米磷含量,粳米成分含量

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粳米磷含量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍粳米磷含量的解答，让我们一起看看吧。海水稻有哪些营养价值？1千克大米含多少维生素？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粳米磷含量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍粳米磷含量的解答，让我们一起看看吧。

1. 海水稻有哪些营养价值？
2. 1千克大米含多少维生素？
3. 大米的碳水化合物有多少？
4. 粳米籼米糯米三者的营养区别？

海水稻有哪些营养价值？

海水稻是一种介于野生稻和栽培稻之间的普遍生长在海边滩涂地区的水稻 , 米身呈赤红色，营养价值大多存在于海红米的色素中，具有抗旱、抗涝、抗病虫害、抗倒伏、抗盐碱等特点。

含有丰富的特有成分谷维素，被称之为“美容素”，是天然的黑色素抑制剂。能降低黑色素细胞的活性，抑制黑色素的形成、运转及扩散，缓解色素的沉着，淡化蝴蝶斑、静肤色。同时，还能够降低毛细血管脆性，提高皮肤末梢血管的循环机能，从而起到防止皮肤破裂、改善肌肤色泽的作用，使肌肤变得自然、润白、亮泽。

大米所含的稻糠甾醇对肌肤有很高的渗透性，能维持细胞的柔软与湿润，有效保持肌肤表面的水分。由于其本身含有充足的水分，能在短时间内让角质的水分充盈，使弹力纤维和胶原蛋白处于充满水分的环境之中，起到锁水补水的作用，使皮肤更滋润更具弹性。此外，稻糠甾醇还能促进皮肤的新陈代谢、抑制皮肤发炎，对预防日晒红斑、延缓肌肤老化有良好的功效。

大米的蛋白质生物价与大豆不相上下，蛋白质中的赖氨酸、苏氨酸等的含量也非常丰富，并且各种氨基酸的比值都接近于人体的需求。

大米含有丰富的维生素B1以及钙、磷、铁等无机盐，大米是提供B族维生素的重要食物来源，对预防脚气病、消除口腔炎症均有良好的食疗作用。大米之中，粳米的磷含量比糯米高，钙含量较低。糙米由于含有较高的膳食纤维、B族维生素、维生素E，不仅能够预防脚气病，对维持人体的血糖平衡也有重要功用。

大米含有原花青素，是清除自由基的最有效天然抗氧化剂，能够恢复胶原蛋白的活力，使皮肤平滑且弹性。花青素不仅有助于预防胶原纤维和弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性和张力，避免肌肤下垂、产生皱纹；还能帮助恢复由于受伤和自由基所导致的皮肤起皱纹、过早老化等问题。

1千克大米含多少维生素？

一千克大米含240克维生素b，大米是营养丰富的主要食粮之一。因为品种不同、种植地域不同、种植条件、加工工艺和工艺参数等诸多因素影响，大米的成分不尽相同。

以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质成分)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克

大米的碳水化合物有多少？

谢邀！

大米为稻谷类，稻谷是世界上约一半以上人口的主要食用谷类，而我国稻谷种植总产量居世界首位。

大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米等工序制成大成品。因产地、种植条件不同，营养成分的含量也略有不同，下面就稻米所含的营养成分(代表值)说明一下:

水分13.3g，能量346kcal，蛋白质7.9g，脂肪0.9g，碳水化合物77.2g，膳食纤维0.6g，灰分0.7g，硫胺素0.15mg，核黄素0.04mg，烟酸2.00mg，维生素E0.43mg，钙8mg，磷112mg，钾112mg，钠1.8mg，镁31mg，铁1.1mg，锌1.54mg，硒2.83mg，铜0.25mg，锰1.13mg。

稻谷的碳水化合物含量一般在77%左右，主要存在于胚乳中，大米的直链淀粉含量在低、中等。糯性比较高的，主要用于制糖、甜食和热拉调味汁。

大米外层维生素含量高，越靠近米粒中心含量越低，与糙米而言，精米中维生素B1的含量很低，长期食用高精度大米，会使人体内缺乏维生素B1。所以，要粗细搭配。

大米煮粥易消化，便于吸收，适合于病人，产妇和老人，米汤有益于婴儿***育和健康，能***胃液分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，使之容易消化吸收。

《本草纲目》粳米粥:”利小便，止烦渴，养肠胃”。

粳米籼米糯米三者的营养区别？

区别：营养价值不一样

粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。

籼米富含蛋白质、脂肪、核黄素、烟酸、各种矿物质以及少量的碳水化合物等成分。其中，维生素B族的含量比较可观。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。

到此，以上就是小编对于粳米磷含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于粳米磷含量的4点解答对大家有用。