糙米红薯粥的功效,糙米红薯粥的功效与作用

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米红薯粥的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米红薯粥的功效的解答，让我们一起看看吧。小米红薯粥适合夏天吃吗？糙米的吃法...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米红薯粥的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米红薯粥的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 小米红薯粥适合夏天吃吗？
2. 糙米的吃法？
3. 糙米怎么煮才好吃？

小米红薯粥适合夏天吃吗？

答案是适合的，因为红薯营养丰富。现代研究发现，红薯的膳食纤维丰富，脂肪含量低，能够有效促进肠胃蠕动，帮助排便。

因此如果先减肥，建议大家可以多吃红薯，用红薯熬粥，夏天就吃它，想不瘦都难。小米和糙米是很好的选择，小米养胃健脾，糙米膳食纤维也很丰富。夏天这样吃，每天喝这红薯粥，想不瘦都难。

小米是一种很好的杂粮，可以养胃，我家乡女人生小孩坐月子都是喝红糖小米粥的。现在的人吃的东西太过于精细，红薯属于粗纤维的食物，对人体的大肠蠕动有推动性的作用，便秘和排便困难的人吃了有帮助排便的功能。小米加上红薯一起煮粥，在夏天吃上一碗绝对的爽。

糙米的吃法？

牛奶红薯糙米粥

做法

1、准备还红薯，将红薯洗净，之后去皮切成小块。

2、将糙米内的杂质淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥去水份;

3、将红薯块和糙米一同放入锅内，加入冷水用大火煮开;

4、转至小火，慢慢熬至粥稠米软;

5、根据自己的喜好加入牛奶，再煮沸就好了！

糙米可以煮粥吃。

以糙米粥为例：

将洗净泡好的糙米、黑米、红豆倒入锅中，加入适量水，小火煮1小时即可。

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留

糙米怎么煮才好吃？

1.

糙米甜粥 准备食材如下:糙米100克,冰糖30克,清水1000毫升 具体做法如下:将糙米用清水提前浸泡5个小时,然后放入锅中,加入30克冰糖,再放入1000毫升的清水,大火煮开之后,揭开锅盖斜着放回去,再转成小火熬至水分变少即可!

2.

蔬菜糙米饭 准备食材如下:糙米120克,杏鲍菇150克,甜豆100克,胡萝卜1根,盐3克,胡椒粉3克,高汤适量 具体做法如下:糙米淘洗干净后浸泡2小时,胡萝卜削皮切粒,杏鲍菇也切粒,平底锅放入花生油,烧热后放胡萝卜粒,翻炒,再加入杏鲍菇粒,翻炒,下盐和胡椒粉调味,然后放入浸泡过的糙米,拌匀,最后放高汤,拌匀,把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里,启动电饭煲的煮饭程序,当电饭煲煮饭时,把甜豆洗净切粒,平底锅放少许油,炒熟甜豆粒,煮熟的米饭,当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀,即可!

3.

糙米香芋排骨粥 准备食材如下:糙米50克,猪大排500克,大米50克,芋头1个,葱少1根,姜1块,红葱头5个 具体做法如下:糙米提前浸泡一晚,加入大米清洗干净,先把米类倒入汤煲,准备排骨和姜片,排骨加生姜焯水去血水,倒入汤煲中,大火煲开后转中火煲,香芋去皮后,切成小块,起锅加油,爆香红葱头,下香芋块翻炒,加少少水焖一会,最后连汤汁一齐倒入汤煲中,再煲10分钟 ,吃前洒葱花即可!

4.

糙米红薯粥 准备食材如下:紫薯2个,小米50克,糙米50克,冰糖30克,水适量 具体做法如下:糙米用水浸泡十五分钟,小米用水浸泡15分钟,将紫薯去皮,切块后洗干净备用,所有食材一起放高压锅里,加入约1500毫升的清水,按煮粥的按钮,等着出锅。出锅的时候可以尝味道,如果不够甜可适当加冰糖或者白砂糖。

到此，以上就是小编对于糙米红薯粥的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米红薯粥的功效的3点解答对大家有用。