糙米水果冰粥,糙米水果冰粥怎么做
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夏天适合喝什么粥?
适合夏天喝的粥有绿豆粥、银耳莲子粥、南瓜小米粥等,这些粥都可以清热去暑、生津止渴。夏天最适合的就是喝点粥,配点小菜,可以适当的补充人体所流失的水分,也有利于人体的消化和吸收。
1、绿豆粥。相信很多朋友在夏天都有喝绿豆粥的经历,不仅仅是一些家庭会做这种绿豆粥,很多的商家到了夏天之后都会推出这种绿豆粥产品。这种绿豆确实有着非常不错的降火效果,在夏天,它的养生作用是比较突出的。
2、银耳粥。这款粥也非常适合在夏天食用,尤其适合一些女性。这款粥的养生效果主要是补气润肺、保健美容。对于一些爱美的女性来说,这款粥可以说是不二之选
小米粥,燕麦粥,红枣薏米粥,红豆薏米莲子粥,三豆粥沙参知母粥
原材料:沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克,知母10克,粳米50克
做法:先将粳米洗净放入锅中,再把准备好的干山药切成小片,与其他材料一起洗净后用布扎好,放入锅中,加水,待粥熬成后,加入冰糖调味即可。
夏天气温高,人容易出汗,流失水分和电解质,因此,夏天喝粥可以调节胃口,补充身体所需的水分和营养。以下是几种适合夏天的粥:
绿豆粥:绿豆具有清热解暑、爽口解暑的作用,夏天吃绿豆粥可以中和辛辣、潮湿的口感,缓解夏日不适。
解暑粥:解暑粥是夏天的专利,它由多种谷物混合制成,如燕麦、小米、糙米等,具有清凉解暑的作用,同时还能提供所需的碳水化合物和能量。
海鲜粥:海鲜具有清凉、爽口的作用,夏天吃海鲜粥可以补充所需的蛋白质和营养,如鲜虾、鲈鱼、鲍鱼等。
红枣糯米粥:红枣具有益气、补血的作用,糯米则含有丰富碳水化合物和蛋白质,两者混合可以提升粥的营养价值和口感,适合夏天食用。
年轻人喜欢喝冰粥,在家里热的时候,我喜欢喝绿豆粥,红豆粥,稀些的大米粥。或者做些醪糟,随时挖一勺做点粥。银耳莲子粥,百合莲子粥,南瓜粥,清汤面,总之清热解暑就行。
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