粳米粥营养-粳米粥功效与作用

摘要： 本文目录一览：1、百合红豆粳米粥——清热润燥安神2、山楂粳米粥——养肝护肝健脾胃...

本文目录一览：

• 1、百合红豆粳米粥——清热润燥安神
• 2、山楂粳米粥——养肝护肝健脾胃
• 3、粳米粥的营养价值

百合红豆粳米粥——清热润燥安神

1、将粳米、红豆、莲子、百合分别洗干净后用清水浸泡2小时；莲子去心。2锅置火上，倒入适量清水煮沸，把红豆、粳米、莲子、百合等放入锅中，用大火煮沸。3转小火熬煮40分钟至黏稠时加入白糖调味即可。

2、红豆薏米百合粥功效有很多，其中红豆薏仁的作用主要是祛除身体湿气，瘦身，美白，百合有鲜、干两种，均含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。

3、将粳米洗干净后放水里泡法备用。2将泡发好的粳米倒入砂锅中，加适量的水，用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。3至煮稠时加入百合，稍煮片刻，在起锅前加入冰糖即可。

山楂粳米粥——养肝护肝健脾胃

用山楂粳米粥减肥无副作用，而且越吃越精神饱满，7～10天为1个疗程。

操作：（1）先将山楂在锅内煮取浓汁，然后加入淘净的粳米，熬制成粥。食前酌加白糖。（2）早晚食用。功效：健脾胃，消食积，散淤血。用于食积停滞，内积不消，以及高血压，高血脂，冠心病。

先将山楂置于砂锅中。加入适量清水煎取浓汁并去渣。然后将淘洗干净的粳米放入药汁中，用文火熬煮成粥即可。本品具有化食消脂之功效，适于糖尿病性高血压伴高脂血症患者食用。

粳米粥的营养价值

1、润肠排便粳米本身就含有粗纤维及蛋白质风，有助于宝宝消化，利于宝宝排便。提高免疫力百合粳米粥能促进血液循环，提高自身的免疫力。

2、粳米粥是一种非常健康的早餐，它含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素B维生素B钙、铁等。其中，碳水化合物是粳米粥的主要营养成分，可以为身体提供所需的能量。

3、梗米粥是一种用粳米制成的粥，用糖调味。它营养丰富。具有滋阴补肾、健脾、温肝、明目、活血的功效。非糖尿病患者可以长期服用。

4、粳米粥具有非常高的营养价值，煮粳米粥的时候，上面会飘着一层粥油，对人体的阴液和肾精最滋补，尤其适合病人、产妇和老人食用。粳米粥可以健脾胃、补中气、养阴生津、固肠止泻，具有非常高的保健价值。

5、用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等。