糙米红豆饭,糙米红豆饭热量高吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米红豆饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米红豆饭的解答，让我们一起看看吧。10种杂粮米饭配方？红豆糙米饭团的做法？红豆杂...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米红豆饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米红豆饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 10种杂粮米饭配方？
2. 红豆糙米饭团的做法？
3. 红豆杂粮饭的家常做法？
4. 七色糙米煮粥做法？

10种杂粮米饭配方？

今天就为大家分享10款杂粮饭，搭配全面，营养健康，同时简单又很容易坚持。内容较多，大家可以收藏起来慢慢做。

01.黑米杂粮饭

食材：黑米 、小米 、糙米、白米、水、芝麻；

做法：

黑米，糙米洗净后需提前浸泡一夜，然后将所有的米一起放入电饭锅中，加入平时煮饭的水，压下电饭煲开关，煮好后在饭上撒点芝麻即可。

02.燕麦米杂粮饭

食材：燕麦米、玉米渣 、糙米、 黑米、薏仁

做法：

红豆糙米饭团的做法？

提前将糙米及红豆泡上约4-6小时

再加入大米，可泡上30分钟，也可以不用再泡

将材料放入饭煲中，加适量的水，有一个个人标准，水高过米面一平掌高即可

最好选择粗粮饭功能，再按开始即可

约一小时后，健康又美味的红豆糙米饭就好了

红豆杂粮饭的家常做法？

材料 主料：糙米130g、黑米130g、红豆260g；

 辅料：水适量 糙米黑米饭

1 食材：糙米、红豆、黑米。

2 黑米、糙米放入水里泡两小时以上洗净，时间长了更好。

3红豆用清水洗两泡四个小时。

七色糙米煮粥做法？

材料：

糙米100克、红枣10枚、桂圆10克、莲子10克、白木耳20克、水适量

做法：

1. 将糙米淘洗干净，放入锅中加入适量清水，中小火煮60分钟，注意时常搅拌，以免糊底。

2. 红枣、桂圆、莲子洗净，用清水浸泡20分钟。

材料：

　　七色糙米300克、水适量、白糖适量、桂圆干适量

　　步骤：

　　1. 将七色糙米洗净，沥干水分，备用。

　　2. 将适量的水加入压力锅中，加入洗净的七色糙米，开火大火烧开。

　　3. 烧开后立即转小火，加盖煮15-20分钟，熄火放置10分钟左右。

　　4. 打开压力锅，将粥用勺子搅拌均匀，加适量白糖和桂圆干，继续煮开，即可装盘享用。

关于这个问题，1. 清洗：用清水冲洗糙米，直到水变清，然后将水倒掉。

2. 浸泡：将糙米浸泡在清水中15-30分钟。这样可以使糙米更容易被消化，煮熟也更快。

3. 煮糙米：将糙米放入锅中，加入适量的水（一般是1:2的比例），然后用大火煮沸。煮沸后，用小火继续煮20-30分钟，直到米饭变软烂。

4. 焖糙米：将煮好的糙米放在保温锅内或用锅盖盖紧，焖15-20分钟，让糙米更加软糯。可以根据个人口感加入适量的盐或其他调料。

5. 享用：糙米可以配上各种菜肴一起食用，也可以加入咸菜、豆腐等烹制成糙米粥，营养丰富又美味。

七色糙米 80克

大米 50克相克食物

红薯 两个相克食物

黄冰糖 30克

七色糙米红薯粥的做法

1.准备好所需食材

2.红薯去皮切滚刀块

3.七色糙米大米混合，清洗干净

4.倒入电压锅中

5.倒入红薯块

1 、浸泡七色糙米：浸泡七彩米的时候，用七彩米分量两倍的温水、一茶匙白醋或柠檬汁、一小撮盐，浸泡过夜。这样的糙米更容易煮烂。

2 、加浸泡后的糙米分量两倍的水，大火煮开之后转中小火，煮上30分钟，然后关火不揭盖继续焖个10分钟左右。注意烹煮的时间以自己用的糙米分量、锅的大小和密封性为准。

3、也可以用高压锅煮，因糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，将它淘洗后用浸泡一夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。

到此，以上就是小编对于糙米红豆饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米红豆饭的4点解答对大家有用。