糙米会长胖吗,吃七色糙米会长胖吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米会长胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米会长胖吗的解答，让我们一起看看吧。五色米长肉吗？糙米是什么样的？减脂米饭都有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米会长胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米会长胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 五色米长肉吗？
2. 糙米是什么样的？
3. 减脂米饭都有什么米？
4. 胚芽米吃着很香，但是吃多了吃久了会长胖么？这是一种“富贵”米么？

五色米长肉吗？

不长肉

不长肉。五色糙米是有助于减肥的。五色糙米中,富含有非常多的膳食纤维,有助于提高人体的消化能力,促进肠道的蠕动,同时五色糙米中的热量并不好,所以食用五色糙米,是对减肥有帮助的。减肥的时候,不仅要在饮食上控制自己

糙米是什么样的？

糙米就是可发芽的米。糙米和白米的不同之处就在于，糙米多了水稻的胚芽。包含了90%以上的营养成分，其中包括维生素B族、维生素E、微量元素。而大米去掉了胚芽，就只剩下容易升糖的碳水化合物。

糙米的升糖指数为59，大米的升糖指数为83，糙米的升糖指数也要低很多，所以很适合减肥期间作为主食，做成糙米饭放在冰箱里也可以保存很久。而且冷冻后的糙米饭还会生成抗性淀粉，更不容易长胖。

减脂米饭都有什么米？

就是米饭里面加点“粗”，粗粮。糙米、黑米、荞麦、藜麦、燕麦等粗粮都含有非常丰富的膳食纤维，不仅延缓消化速度提供很高的饱腹感；而且热量低不容易长胖，是减肥时期很好的主食选择。但是很多人没有吃粗粮的习惯，刚来时吃粗粮会有些吃不习惯，可以尝试着和米饭一起煮，粗细搭配，营养更全面。

胚芽米吃着很香，但是吃多了吃久了会长胖么？这是一种“富贵”米么？

胚芽米吃多了会不会长胖，得看吃多少啦，正常吃主食按之前的量就好，要是吃的特别多那就不一定了，还得根据每天的运动情况判定，同时不仅胚芽米，普通大米吃的太多也容易长胖，因为总热量摄入高了，而不是胚芽米本身的问题。

我查找了市面上销售的胚芽米的营养成分，其热量与普通大米差不多，普通大米每百克热量在346大卡左右，而胚芽米一般在351大卡左右，相差无几。

大米等主食是人体热量的主要来源，而摄入过量就意味着全天的热量超标，热量长期摄入大于消耗，多于的热量就会转化为脂肪，也就长胖了。

不过相对普通大米，胚芽米的口感与营养价值会高于普通大米，这是因为胚芽米大米相比，保留了米的胚芽部分，其他部分并没有差别。

我们不要小看这小小的胚芽，它可是米的精华所在，胚芽米的蛋白质、膳食纤维、维生素B族、微量元素等含量都高于普通大米，总体的营养价值较高，对健康的促进意义就相对较大。

至于算不算是富贵米，从营养价值来看是挺“富贵的”，从价格上来看也很“富贵”，至于从会不会更长胖的角度来看，两者半斤八两，都不建议过量食用，正常饮食合理搭配就好。

谢谢阅读、希望对您有所帮助，

到此，以上就是小编对于糙米会长胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米会长胖吗的4点解答对大家有用。