粳米通便粥,粳米治便秘

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粳米通便粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍粳米通便粥的解答，让我们一起看看吧。缓解孕妇便秘可以吃哪些粥？大米燕麦粥的营养价值...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粳米通便粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍粳米通便粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 缓解孕妇便秘可以吃哪些粥？
2. 大米燕麦粥的营养价值？
3. 大米山药粥的功效有哪些？

缓解孕妇便秘可以吃哪些粥？

缓解孕妇便秘食谱推荐之粥类

话不多说，我直入主题哈，一会儿我还要做饭去呢。

1黑木耳芹菜粥

用料:稻米100克,芹菜100克，木耳(水发)30克

做法:将黑木耳用清水发透后去除蒂根，撕成瓣；芹菜洗净后切碎；大米淘洗干净；将大米置于锅内加入1000毫升清水，置武火上烧沸，撇去浮沫；再加入芹菜、黑木耳，改用文火煮45分钟即成。

2莲子奶糊

用料:莲子60克,牛奶200克，白砂糖30克

做法:将石莲子去硬壳，磨粉；用少量清水调成糊状；煮牛奶，放白糖，者沸；将牛奶慢慢倒入莲子水糊，并不断搅拌，煮熟即可。

3土豆胡萝卜粥

用料:胡萝卜50克,土豆（黄皮）50克,粳米50克，白砂糖15克

大米燕麦粥的营养价值？

燕麦片和大米一起熬粥很好。

燕麦片含有多种维生素和氨基酸，还含有粗纤维，粗蛋白等等营养物质，很好地补充了大米缺乏的一些营养元素，两种一起煮粥吃对老年人的身体尤其好。

煮粥的时候，水开先下大米，待熬到七分熟的时候再下燕麦片，因为燕麦片吸水性强，所以加了燕麦片的大米粥水量要比平时稍微多一些，加燕麦片后再熬五分钟左右关火就可以了。

大米燕麦粥属于营养物质比较丰富的食物，具有补充营养、促进消化以及预防便秘、提供能量等功效。在日常生活中可以适当地吃大米燕麦粥，对身体有一定的好处。但是如果出现身体不适，应及时去医院就诊治疗，食物并没有治疗疾病和缓解症状的作用。

营养价值高。
因为大米和燕麦都是优质碳水化合物的来源，能够为人体提供丰富的能量，并且含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
同时，燕麦还富含植物蛋白、维生素B和E、矿物质等，可以对保持健康的皮肤、牙齿和骨骼有一定的帮助。
，除了大米和燕麦，其他蔬菜和水果也可以添加到粥里，增加膳食纤维和各种营养素的摄取量。
同时，燕麦与牛奶搭配能够增加蛋白质含量，又有助于吸收钙质，牛奶中的钙能够帮助维持健康的骨骼。
不过，需要注意的是燕麦中含有大量的草酸，影响人体对钙、铁的吸收，所以燕麦最好在浸泡后再食用。

大米山药粥的功效有哪些？

功效是可以补血氧气，补虚抗衰。山药是种特别好的食物，它里面含有丰富的糖蛋白，山药碱特别适合女性食用可以使皮肤更加水润光滑还可以抵抗衰老。不仅可以调养胃，还可以调节肠胃的蠕动。不过山药吃多了会引起腹痛和便秘，适量就好，一定要多喝水。

到此，以上就是小编对于粳米通便粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于粳米通便粥的3点解答对大家有用。