糙米红豆薏仁减肥法,红豆薏米糙米能减肥吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米红豆薏仁减肥法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米红豆薏仁减肥法的解答，让我们一起看看吧。红豆、糙米、薏米煮粥好吗？减肥...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米红豆薏仁减肥法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米红豆薏仁减肥法的解答，让我们一起看看吧。

1. 红豆、糙米、薏米煮粥好吗？
2. 减肥真的好难啊，用什么能帮助减脂？

红豆、糙米、薏米煮粥好吗？

桃妹来解答。

当然好了，红豆防寒发暖，祛湿利尿。糙米的维生素含量特别丰富，可以提高免疫力，至于薏米，自古以来都是都是和红豆搭配，作为祛湿排毒发暖的上品。

我是建议大家冬天的时候多吃红枣红豆薏米粥，防寒发暖，丰富的纤维素还能刮肠，防止大鱼大肉造成的肠胃负担过重。而夏天出汗多，维生素矿物质流失快，所以多加点糙米，减少红豆的凉，吃起来米香味十足，开胃止渴。

所以这三种粗粮煮粥是完全没有问题的。放心吃吧。桃妹这里给您提供一个桃妹自创的大碴粥做法。里面就有这三种粗粮，可以尝试一下，对身体特别的滋补，可以美容祛皱，调节内分泌呢。

所需要的原料有：玉米碴，花豆，红豆，糙米，薏米，桂圆，枸杞。

玉米碴不是玉米糁，是那种半个半个的干玉米，用这个熬粥才香。玉米碴，花豆，红豆头天晚上就用清水浸泡在那里，第二天早上就可以做了。

先把玉米碴倒入锅里，加半锅水煮开，转小火先炖半小时。如果有高压锅倒省事，但是没文火炖出来的好喝。

谢谢邀请，糙米、薏米、红豆三者能一起煮。 糙米是将刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，留下胚芽和内皮的米， 含有的蛋白质、维生素、膳食纤维、比精白米更有营养；薏米中维生素B1，碳水化合物等营养成分很高，而红豆（这里说的红豆是圆溜溜短胖的那种）养心效果好，三者一起煮食营养价值更高。但是如果为了祛湿，糙米不能和赤小豆一起煮食，因为糙米在水里生长，本身含有湿气，和赤小豆（这里说的赤小豆是细细长长的那种）一起食用祛湿效果不好。如果祛湿效果好，赤小豆和薏米一起煮食是最好的搭配。

人们会随着年龄的变化，对饮食有所要求。因为越来越多的年纪大的人们都会觉得粥是一种最好的食物，经常在早餐或者是晚餐的时候，离不开粥的搭配。红豆粥是一种味道特别好的粥，如果放入一些糖，那么味道会让很多人喜欢。而入一些薏米的情况下，会更容易对身体有好处。所以糙米薏米红豆粥怎样制作呢?

随着现在 的工作压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心啊!祛湿健脾 非薏米和红豆莫属了。但是你真的做对了吗?

很多人第一步就已经做错了，薏米红豆粥虽然简单，但是往往会被细节給害了!吃了不但没有起到祛湿健脾作用，反而加重湿气。

一、薏米没有炒

薏米和大米一样，长年长在田野中，属寒性，但是薏米和大米不一样，薏米炒一遍减少寒气就会起到祛湿健脾的作用了!

二、混着大米一起煮

第一点我就说了，薏米和大米都属寒性，如果一起混着煮就等于冰和冰一个道理，起不来作用。

三、薏米没有选对

薏米品种多，很多人会选择颗粒大，色泽光亮的薏米为首，那么你就选择错了。

目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的***薏米。其中***薏米颗粒最为小，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

减肥真的好难啊，用什么能帮助减脂？

很高兴能够回答您的问题，下面说一下我的个人经历。

首先要明白减肥目的，再明白减肥的原理，最后寻找适合自己的方式。

我认为减肥的目的就是保持健康的前提下，看起来苗条，穿衣服好看，至于减了多少斤是不重要的。

减肥原理：减肥指的是减脂，而不是减重。主要指的是皮下脂肪和内脏脂肪，它们少了，脂肪率就会下降，若原本有脂肪肝的话，会得到减轻改善，对于没有脂肪肝的人会降低其发生率。

减肥的方法很多种，适合自己而且健康才最重要。我用的是＂优碳技术＂的原理，***取的是优化的低碳饮食结构，荤素搭配，配合营养补充这套减脂方案，从而来调整生活方式，作息，运动，养成一个健康生活方式来达到健康减脂的。我半个月从110斤瘦到了100斤，这是体重的变化吧，因为家里有体脂称，我更意外的是看到体脂率变化数据，我觉得这套方案除了减脂，让我塑形也比较好，整个人气色变好了很多，也更自信了，我很感恩。下面是我的照片，第一张是瘦身之前，第二张是前两天拍的。

这是我的分享，谢谢聆听！

三分练，七分吃。管住嘴，迈开腿。不要吃油腻发甜的食物，平时吃七分饱就好了，晚上可以不吃主食光吃蔬菜，再就是多运动，生命在于运动，每天跑步，打球，跳广场舞都行，必须要坚持，不要三天打鱼两天晒网！坚持一个月就有效果了，希望能帮到你

减肥真的很难，难于上青天!

大家公认的减肥成功的标准是：

减掉体重的5%或者更多，并稳定保持在1年以上。

减肥的真实情况是，所谓的减肥成功者中超过一半的人，体重在2年内反弹。还有很大比例的人根本就未曾享受过瘦过的喜悦。

减肥为什么这么难呢？

因为减肥绝不仅仅是解决吃什么的问题，更重要的是要解决伴随的心理问题。

如果能解决暴饮暴食这个问题，那减肥的疑难就迎刃而解了。

问题来了，为什么会发生暴饮暴应？

1、过度节食。

减肥还是要从忌口开始的，如果一直胡吃海喝再怎么减肥都是不管用的。吃的稍微清淡一点，奶茶，油炸食品尽量要少吃了！

还有就是我们需要的是不反弹的减肥所以切记不要相信一些可以马上暴瘦的药物，这种反弹概率太大！也不能过度节食来减肥，很容易得厌食症，吃了就吐，三餐还是要[_a***_]，晚餐吃八分饱就可以了。

还有一个个人亲测有效的瘦腿方法，非常简单有效，那时候我大概一百零几斤，但是大腿看起来特别粗，然后我看到这个方法大概坚持了两个月时间，体重就降到八十八斤。

就是晚上睡前，双腿靠在墙面跟身体垂直，双腿一定要并拢，整个身体呈“L”状，我一般都坚持20-30分钟，腿部会很酸麻。然后放下来的时候再锤腿十分钟。这样瘦腿效果真的非常好👍

根据自身情况减到理想的体脂率范围后，能够常年维持减脂成果，那样才算减肥成功。

可以根据下图判断自身体脂

就减肥这件事情来说，往往有很大一部分人把注意力放在体重下降的程度和速度上，很少有人意识到。任何人都是可以通过各式的手段实现快速减肥，但是能够常年保持体脂率的，确寥寥无几。

进入了一个“怪圈”「快速减脂 - 快速反弹 - 再快速减脂 - 又快速反弹」。把减肥当做一场“快速战役”用最少的时间达到所希望的效果。确还认为自己对身体把控的非常好，想瘦就瘦。产生这种认知的原因很多，教育匮乏、环境不同。使绝大多数的减肥者认知不到关于减肥“成功”的定义。

到此，以上就是小编对于糙米红豆薏仁减肥法的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米红豆薏仁减肥法的2点解答对大家有用。