糯米好处,糯米好处和坏处有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糯米好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糯米好处的解答，让我们一起看看吧。糯米的作用与功效？长期吃糯米有没有好处？常吃糯米有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糯米好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糯米好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 糯米的作用与功效？
2. 长期吃糯米有没有好处？
3. 常吃糯米有哪些好处和不好？
4. 常吃糯米有哪些好处和不好？

糯米的作用与功效？

糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。

1.补充营养

糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。

2.缓解尿频

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

3.补脾暖胃

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

4.补中益气

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

长期吃糯米有没有好处？

从健康角度来讲，长期吃一种主食不利于身体健康，糯米的🥀升糖指数很高，比精大米还高，会加快血糖升高速度，🍃糖尿病🍃患者来讲，有较大危害，不建议过多食用；

对于🎍健康人群🎍来讲，短期吃没什么影响，长期大量食用会增加二型糖尿病，以及高血压等心血管疾病的风险🎃；

当然，我也爱吃糯米类产品，偶尔吃一吃会让人心情舒畅，也会促进身体健康；所以，只要不过量，吃一吃OK啦！💐💐💐

很多人都喜欢吃糯米做的食物，比如糯米饭，尤其的咱们贵州贵阳的酱油糯米饭、贞丰糯米饭、遵义的洋芋糯米饭等等，都非常有特色，也很好吃。

但对于普通人来讲，即使糯米做的食物再好吃，也不能天天吃，天天吃一样会造成消化不良！隔三差五的去吃一次一点问题都没有！我本人非常喜欢吃糯米做的食物，但吃多了就有点消化不良，所以我们家也不是天天吃糯米做的食物！

大家好！我是家庭煮妇明朗妈。长期吃糯米有没有好处？我认为吃任何食物只要把握好度，没有绝对的好与坏。我就爱吃糯米做成的食物。

糖油果子

【食材】糯米粉、红糖、白芝麻

【做法步骤】

1.准备200克糯米粉，加入开水，搅拌成絮状，再加入2克小苏打，揉成光滑的面团，醒面20分钟。

2.取一小团面，先搓圆，用大拇指在面团中间按个窝，四周收拢，内部呈空心状。

4.锅中倒入多一些食用油，下入红糖，待红糖化开转小火，下入生胚。

5.开小火不停地搅动，防止粘黏。

6.直到面团全部浮在油上面说明炸熟了，可以起锅，撒上白芝麻即可。

红糖粑粑

糯米做的食物都非常好吃，很多人喜欢、比如糯米饭、八宝饭、年糕等，不过糯米不太好消化，吃多了容易腹胀，尤其肠胃不太好的人要少吃，凡事有个度，吃东西也要讲究适量。

作为吃货的我们，吃是为了让自己感觉开心，有幸福感，如果吃的让自己烧心腹胀就没有必要了。

长期吃糯米有没有好处，我们家长期爱吃糯食？

大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：

我们先看一下，《食疗大全》对于糯米的记载：

糯米，性温，味甘，归脾、胃、肺经，有 补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，适宜肺结核、神经衰弱、病后、产后、体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻等，但不适合湿热痰火偏盛、糖尿病、发热、黄疸等症状的人。

糯米，滋养脾胃效果很好，但是，因为糯米黏腻不好消化，所以吃糯米有讲究。

想要糯米健脾养胃好消化，最好用糯米煮粥，且不可以用全糯米煮，应该大米多，糯米少，大米与糯米比例4:1上下就可以，注意糯米偏温性，如果容易上火的人最好与小米一起煮，或者在秋冬季，喝糯米煮的粥更好。

除了糯米粥之外，其实我们在市面上吃的最多的就是糯米制成的制品，比如粽子、元宵、糯米滋等，这些吃了之后，有一个共同问题，容易积食，不好消化，所以，如果长期这样吃，肯定是不好的，容易出现肠胃方面的问题，另外血糖问题也应该注意。

所以，根据上面所讲，长期吃糯米有没有好处？如果用少量的糯米煮粥，确实可以健脾益气，滋养脾胃，但是如果长期吃糯米制品，是不适合的。

以上就是我对"长期吃糯米有没有好处，我们家长期爱吃糯食？"的回答，喜欢我的答案，可以[_a***_]关注哦，我是食养小厨，感谢您的支持。

常吃糯米有哪些好处和不好？

糯米口感比较好，煮粥时加一点，粘稠度比较好。同时糯米的升糖指数也比普通大米低。用糯米可做很多独特的美食，比如米酒，因为是一种发酵食品，营养非常丰富，可以补气血，对我们身体有很大好处。

不过，糯米制成的食物大多比较粘，不太好消化，吃多了增加肠胃负担

常吃糯米有哪些好处和不好？

糯米口感比较好，煮粥时加一点，粘稠度比较好。同时糯米的升糖指数也比普通大米低。用糯米可做很多独特的美食，比如米酒，因为是一种发酵食品，营养非常丰富，可以补气血，对我们身体有很大好处。

不过，糯米制成的食物大多比较粘，不太好消化，吃多了增加肠胃负担

到此，以上就是小编对于糯米好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于糯米好处的4点解答对大家有用。