有机糙米怎么做好吃,有机糙米怎么做好吃又简单

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有机糙米怎么做好吃的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有机糙米怎么做好吃的解答，让我们一起看看吧。五色糙米选哪款？7色糙米的正确...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有机糙米怎么做好吃的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有机糙米怎么做好吃的解答，让我们一起看看吧。

1. 五色糙米选哪款？
2. 7色糙米的正确吃法和做法？
3. 有机糙米怎么做好吃？
4. 用糙米做饭要注意什么？

五色糙米选哪款？

盖亚农场糙米挺好的。先泡一夜再用电饭煲煮，水是平时米的2倍，煮出来很香。减脂的人最佳米饭。

盖亚有机糙米颗粒整齐，干净，口感也不错，米粒干净几乎没有残杂物。含胚芽，营养比较丰富！熬粥做饭都很不错，盖亚农场糙米质量不错，干净无杂质，做出来的粥也好喝！

7色糙米的正确吃法和做法？

7色糙米是由7种不同色泽的天然有机谷物混合而成的，富含营养物质和粗纤维，具有健脾养胃、降血脂等多种功效。以下是7色糙米的正确吃法和做法：

1. 正确的吃法

- 在烹饪时要充分和水混合，建议将米放在盆中加水至米与水的体积比为1：2，放置1-2小时，让米颜色均匀。

- 糙米口感较硬，需要煮的时间相对更久，建议用电饭煲或高压锅煮熟。

- 可以搭配蔬菜、肉类、豆类等食材一起烹制成丰富多样的健康菜品，如蔬菜拌饭、香菇炖鸡糙米饭等。

2. 7色糙米的做法

（1）洗米：将7色糙米放入大碗内，加入适量的凉水，轻轻搓洗几遍，倒掉水后，再加入新的清水浸泡半小时。

（2）煮米：将泡好的米和水一起倒入电饭煲内，按下煮饭键开始煮。一般情况下，7色糙米需要比白米多煮20-30分钟。

（3）焖米：等到电饭煲跳到保温档后，再焖10-15分钟，让米饭更加松软。

（4）起锅：盛出7色糙米饭即可食用。

　1. 先将七色糙米淘洗干净，然后浸泡30分钟至1小时，这样可以使米饭更加松软。

　　2. 把洗净的七色糙米放入蒸饭锅中，加入适量的水，一般为1:1.2，即1份米加1.2份水。

　　3. 将蒸饭锅盖好，开火蒸煮，大火煮开后转为小火，持续蒸约30-40分钟。

　　4. 关火后静置3-5分钟，让米饭充分吸收水分，变得更加松软。

　　5. 最后用筷子轻轻翻动一下，让米饭松散开，即可食用。

1.七色糙米头天晚上先清洗干净，放上合适的清水浸泡。

2.睡前预约电饭煲煮杂糖饭，这样糙米也得到充足时间浸泡了。

3.干贝和干香菇清水泡发，瘦肉绞成肉沫备用。

4.第二天早上七色糙米饭做好了，盛出120g备用，多做的可以分量用保鲜膜包好，冷冻保存，随吃随取。

5.锅中放油，下干贝丝、肉沫和香菇丝炒出香味后，加入适量清水煮开。

6.倒入糙米饭，中火煮5分钟。

7.加入切好的青菜丝，再煮2分钟，调入适量的盐即可。

有机糙米怎么做好吃？

1.绞肉剁成泥状，与太***、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。

　　2.红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。

　　3.取一汤锅，加入高汤、1碗清水及作法1的绞肉、作法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再放入少许盐续煮约30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。

用糙米做饭要注意什么？

一、由于糙米保留了外层（果皮、种皮、珠心保护层）保护组织，其农药含量会比精米高出许多，甚至上百倍，以至于坊间有所谓有机糙米的产生，强调栽种过程杜绝使用农药。

二、果皮的组织中含许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐，植酸会阻碍矿物质的吸收。

三、种皮中含有大量的蜡脂和色素，对人体健康会有不利。

四、糙米等谷类外皮所含有的“非定”（未曾被精白过的谷类）不利于钙及铁的吸收。

由于含磷过多，钙的吸收显得格外困难。因此，当你改吃糙米饭的话，必须加倍地摄取钙及铁。

五、美国消费者联盟进行的一项消费者食品安全调查发现，某些品牌的糙米中砷的含量超过了精制的白米。砷会降低人体修复系统功能，所以当细胞受损时，DNA无法恢复原状，容易癌变。预防措施：煮饭之前用清水将糙米漂洗干净，淘洗时水和米的比例至少为6：1。如果有外出就餐的习惯，每周在饭馆里吃的米饭（或是用米饭制成的其他食品）限制在2份以内。

到此，以上就是小编对于有机糙米怎么做好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于有机糙米怎么做好吃的4点解答对大家有用。