糯米莲子,糯米莲子粥的功效

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糯米莲子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糯米莲子的解答，让我们一起看看吧。五白汤都有哪五白？莲子糯米糕详细做法？莲子、糯米可...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糯米莲子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糯米莲子的解答，让我们一起看看吧。

1. 五白汤都有哪五白？
2. 莲子糯米糕详细做法？
3. 莲子、糯米可以一起蒸吗？
4. 糯米最简单的十种吃法？

五白汤都有哪五白？

所谓“五白”，就是五种润肺的白色食物：银耳、百合、雪梨、川贝粉、冰糖。

银耳营养丰富，属于“长生食品”，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，常吃可以祛除脸部黄褐斑、雀斑，还能滋润皮肤。

百合鲜食、干食都可以，它含有秋水仙碱等多种生物碱，具有一定消炎作用。特别适合在秋季食用，可以预防因为气候干燥而引起的多种季节性疾病。

雪梨滋阴润肺又甘甜可口，十分受大家欢迎。新鲜雪梨直接吃就很好，不过不宜多吃，尤其是脾胃虚寒的人。而炖煮的雪梨能够缓解其凉性，更加温和滋补

川贝粉和冰糖也都对肺脏有所裨益，是传统的润肺止咳食材。前者能止咳化痰，是很多止咳药的原材料，而冰糖甘甜滋润，能调和药性。

这五样食物合在一起，就是一道香甜的润燥五白羹。

    五白汤大多指的是大米、银耳、百合、莲子、山药，也可以将大米换成雪梨。将百合、莲子、银耳、大米提前泡发，进行处理后先将银耳用小火煮30分钟，接着放入莲子和百合煮15分钟，最后放入山药和大米一起煮即可。饮用五白汤具有滋补的效果，受到人们欢迎。

五白汤里有：莲子、花生、银耳1、糯米、秋梨 五白。

“五白汤”，洁白如牛奶，口感如豆浆，丝滑又醇厚，口口清甜。它不是牛奶也不是豆浆，但醇香细腻又顺滑，丝毫不比牛奶豆浆差，早餐喝1碗，润燥泽肤特养人，秋天常喝不干燥。

【养生五白汤】做法：

【食材】：新鲜莲子1把、花生2把、银耳1小块、糯米1把、秋梨1个。

【菜谱呈上】

一、掰一块干银耳，放入温水中浸泡15分钟，将银耳充分泡发。捞出来剪去根部，撕成小块，冲洗干净。

二、新鲜莲子剥去外皮，花生剥去外壳，和糯米一起冲洗干净。我比较懒，没有去花生皮，大家做的时候，可以用开水浸泡10分钟，然后捞出来撕去外皮。

三、秋梨冲洗干净，削去外皮，切成块状。

四、把所有洗好的食材放在一块，加水继续浸泡5分钟。

五、将所有食材倒入臻米迷你破壁机中，加入清水至最高水位线。

莲子糯米糕详细做法？

1. 将糯米提前浸泡一晚，莲子也提前浸泡，泡发后剥去莲子心。

2. 把浸泡好的糯米放入蒸锅中，蒸熟。

3. 莲子放入另一个蒸锅中，蒸熟。

4. 蒸熟的糯米放入大碗中，加入适量的红糖，搅拌均匀。

5. 蒸熟的莲子放入另一个大碗中，加入适量的红糖，搅拌均匀。

莲子、糯米可以一起蒸吗？

可以

1.糯米提前一晚泡水，指甲能轻松掐断

2.糯米和莲子加一点点水上锅蒸熟

3.蒸好的糯米莲子，加入1勺白糖，2勺红糖，1勺薄盐味极鲜，1勺油，抓匀

4.搬好的糯米饭装入小碗，盖保鲜膜，上锅再蒸20分钟

糯米最简单的十种吃法？

一 糯米饭

糯米2杯、大米1杯，软糯香甜的主食，最直接的做法就是将糯米与大米同煮，加入适量的糯米，口感更好，营养也更丰富了。

二 糯米饭鸡肉沙拉

糯米藜麦饭、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、沙拉酱。有的女性朋友为了减肥总爱以沙拉代替主食，而长期不吃主食，也容易引起营养不良，不如蒸一份糯米藜麦饭，搭配蔬菜、鸡肉，这样的主食沙拉，营养更全面。

三 糍饭团

紫糯米、白糯米、油条、肉松、黄瓜、沙拉酱。这是一份营养也管饱的早餐，睡前可预约煮好米饭，早上加入油条、黄瓜、肉松，卷起，就是一份味美的糍饭团了，是不是很棒呢？比早餐店里的更丰富有营养。

四 糯米莲子粥

糯米、大米、莲子、红豆。粥与米饭，一直是百姓们常食的主食之一，一份早餐粥里加入紫糯米、莲子、红豆等食材，营养也更丰富了，美好的早餐从早餐开始，这样的粥品老少皆宜，备受家人喜欢。

五 糯米烧麦

糯米饭、玉米、鸡丁，香葱、精盐、食用油、饺子皮。将糯米饭，用鸡丁、玉米料、香葱、精盐，用食用油炒一炒，饺子皮擀皮，包馅即蒸

到此，以上就是小编对于糯米莲子的问题就介绍到这了，希望介绍关于糯米莲子的4点解答对大家有用。