糙米哺乳期可以吃吗,糙米哺乳期可以吃吗会回奶吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米哺乳期可以吃吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米哺乳期可以吃吗的解答，让我们一起看看吧。哺乳期米饭能不能吃？坐月子时能...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米哺乳期可以吃吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米哺乳期可以吃吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期米饭能不能吃？
2. 坐月子时能吃燕麦和荞麦吗？

哺乳期米饭能不能吃？

一看到这个问题，我就知道你一定是北方人。在南方，米饭是主食，不吃米饭怎么行呢？不过，如果你平时不经常吃米饭，一吃米饭就觉得胃难受，而且觉得米饭吃不饱，那可以不吃或者少吃。

这个无关哺乳期，无关是否带孩子，就是普通人平时不吃米饭，突然吃了，都会不习惯的。尤其还要每天吃，那简直可以要他的命了。

我老公就是这样的，我家四川，以吃米饭为主。他第一次到我家，我没关注这个问题，结果几天后，他特别不好意思地跟我说，能不能给他下点面条，他每天都吃三碗米饭，还吃不饱的，然后又不好意思多吃，饿了几天，受不了了。

我第一次知道，原来北方人吃米饭，还有这个问题啊！后来，我婆婆说，她一吃米饭就觉得胃不舒服，消化不良。

看来，对于不经常吃米饭的北方人来说，吃米饭真的不是一件享受的事情。好在，我吃馒头还行，不然真不知道我家每天做饭的难度。

没听说过不能吃，也实在想不出不能吃的理由。

哺乳期的饮食和平时没有什么变化，主要注意均衡营养适度就好。如果不让平时喜欢吃米饭的妈妈吃米饭，心情糟透了，奶水也会受影响的，哪个合算啊。

如果喜欢吃米饭，我到建议您吃些糙米，不要单一吃太精细的大米。

坐月子时能吃燕麦和荞麦吗？

无论是在坐月子期间，或是一般人正常的三餐饮食中，燕麦和荞麦都是可以食用的。燕麦和荞麦等如果加工得当，保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽的话，都可以属于全谷物的范畴。

《中国居民膳食指南2016》第一点就建议，〝食物多样，谷类为主〞，每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。

和白米饭等精制谷物相比，全谷物含有更丰富的膳食纤维，而且提供的能量相对较低，且保留了更多的蛋白质、B族维生素、维生素E、以及较丰富的β-葡聚糖，黄酮、多酚等植物化学物。

国内外有多项文献表明，增加全谷物的摄入，或用全谷物替代精细谷物，对预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症如结直肠癌、肥胖等具有潜在的有益作用。

建议在煮饭时，可以通过把全谷物与白米搭配烹煮来食用，全谷物的量占1/3左右。也可以选择在早餐中加入燕麦、全谷物切片面包或熬杂粮杂豆粥等方法，提高全谷物的摄入量。

谢邀。

可以吃。只是口感上因做法的差别而不同，根据喜好的来就行，这个时候建议亲妈负责饮食，毕竟摸得门儿清。而且即使口味突然变化不喜欢吃了闹点小情绪什么的，毕竟是亲妈，也不会怎么样。

月子期间能否吃燕麦和荞麦？答案是肯定的。不仅是月子期间，平日主食里也应该常适量吃一些五谷杂粮、杂豆和薯类。在不额外增加热量的同时，这些粗粮比平常经常吃的精白米面营养价值高很多，搭配在主食里，提升主食的营养价值。

五谷杂粮:燕麦、荞麦、大麦、小米、黑米、糙米、高粱等；杂豆:红豆、绿豆、芸豆、蚕豆等；薯类:红薯、紫薯、芋头、土豆等。

燕麦里的beta-葡聚糖是个好东西，可溶性膳食纤维，对延缓餐后血糖，降低血胆固醇和甘油三酯，预防肥胖很好的效果。它的不溶性纤维含量也比精白米高，能预防肠癌。

用燕麦单独煮粥，或搭配白米煮粥，或者蒸米饭前和大米一起混合蒸米饭也行。若煮粥，越粘越好，这是beta-葡聚糖的作用效果。

很高兴可以回答您的问题。

作为我们女人来说，产后坐月子是一件非常重要的事情，直接关系到宝妈的身体恢复，甚至会对宝宝造成一定的影响，所以月子期间的饮食非常重要。那么，月子期间，产妇可以吃燕麦和荞麦吗？接下来，欣妈与大家一起探讨学习一下。

首先，坐月子时，产妇是可以吃燕麦的。

燕麦内含丰富的营养物和矿物质，产妇吃了不但可以增加身体对营养的需求，还能促进消化，缓解产后便秘，另外还有瘦身的[_a***_]哦。

燕麦富含维生素、钙、磷、铁等营养物质和矿物质，可以预防骨质疏松，缓解身体浮肿，防止产后贫血的发生，另外，还有催乳的作用，非常适合产后母乳喂养的妈妈；燕麦中富含抗氧化成分，对于产后爱美的妈妈来说是一种福音，可以帮助产后妈妈美白肌肤，淡斑祛斑。

　 其次，坐月子时，产妇是可以吃荞麦的。

荞麦富含赖氨酸成分，可以提升产妇的身体免疫力，宝宝通过吃奶，也可以吸收一定的营养，增强宝宝身体的抵抗力。

虽然燕麦和荞麦有很多的营养，月子期间适量吃一点是非常有好处的，但是，燕麦和荞麦性偏凉，月子期间一定注意不宜食用太多。

希望对您有所帮助，祝宝妈和宝宝健康快乐每一天，心想事成！

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到此，以上就是小编对于糙米哺乳期可以吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米哺乳期可以吃吗的2点解答对大家有用。