糙米每100克营养成分表,糙米每100克营养成分表图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米每100克营养成分表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米每100克营养成分表的解答，让我们一起看看吧。香米与糙米的营养成...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米每100克营养成分表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米每100克营养成分表的解答，让我们一起看看吧。

1. 香米与糙米的营养成分不一样吗？
2. 100g熟糙米的热量？

香米与糙米的营养成分不一样吗？

香米与糙米的营养成分不一样吗？大概的营养成分是差不多，香米呢？是加工精制显得高大上高档，卖相白白的晶莹剔透，经过抛光，筛选，颗粒大小匀称，米饭口感好，闻着香。

糙米，保持有最原始，最原生态的营养成分，只是简单的初加工，颜色品相没有香米那么好看，给人的感觉层次没有香米那么高大上，没有香米的品质颗粒整齐匀称，价格也没有香米那么高。

其实，不管香米和糙米，只要质量卫生合格，营养达标，复合国家标准的品类，都是可以放心食用的。

100克的香米和糙米做对比，香米的蛋白质8.4，糙米6.4，脂肪含量，香米0.7，糙米1.2，膳食纤维，香米3.5，糙米2.8，

微量元素，糙米含有丰富的钠，锰和镁，以及B族维生素非常多。香米呢？钾和叶酸又非常丰富，但是B族维生素含量少之又少。

我们大众选择米，也不能一概的光看品相美观，价格高就认定是好的，还是应该理性的分析糙米香米互相搭配，经常换换口味搭配吃比较理想，这样交替食用更能全能互补营养素。

很高兴回答您的问题！香米和糙米的营养成分大致是一样，已碳水化合物和淀粉，糖等成分组成的。只是它们的加工和处理方式过程不同。香米是经过深加工而成的，糙米是更接近原始加工而成的。糙米的营养更丰富一些，因为它的加工程序简单，所以保留了更多营养成分，没有被机器所破坏。我的回答就是这些啦，不知道能不能帮助到您。

本质上都是米，但有差距。细说的话两种米之间也有不小的区别。毕竟米的品种太多了……在这简单说一说，糙米就是水稻去除外壳之后的***的果实。而香米是经过糙米再加工后形成的，一般颜色是白色，这主要是因为把糙米本身***的外壳剥掉了。 它俩的不同还体现在口感上啊，营养价值上啊...香米口感更好，糙米营养更高。可以搭配着来，这跟根据个人喜好定啦[大笑][大笑][大笑]

100g熟糙米的热量？

七色糙米属于杂粮类，你好，糙米的GI值为60，属于中GI食物。你说的糙米的热量为368大卡/100g。100克糙米含有:碳水化合物76.50克;脂肪2.40克;蛋白质7.20克。100g熟米饭含有大约25g碳水化合物，300g碳水化合物如果全部由熟米饭提供，需要1200g米饭

是456千卡。根据经常煮饭的妈妈介绍，100g熟糙米的热量是456千卡。因为她经常煮饭，所以对此非常了解。她告诉了我这个数据，我觉得她没有骗我。所以，100g熟糙米的热量是456千卡。

1 熟糙米100g的热量是361千卡。
2 这是因为熟糙米中含有大量的碳水化合物，每100克中含有73克碳水化合物，而每克碳水化合物的热量是4千卡左右，所以100克熟糙米的热量就是361千卡左右。
3 熟糙米是一种营养价值较高的谷物，富含膳食纤维、维生素B、镁、铁等营养成分，有助于调节血糖、减缓肠道蠕动、增强免疫力等作用。

到此，以上就是小编对于糙米每100克营养成分表的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米每100克营养成分表的2点解答对大家有用。