燕麦米和糙米一起煮吗,燕麦米和糙米一起煮吗能减肥吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦米和糙米一起煮吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍燕麦米和糙米一起煮吗的解答，让我们一起看看吧。燕麦米能炒熟吃吗？燕麦胚芽...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦米和糙米一起煮吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍燕麦米和糙米一起煮吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 燕麦米能炒熟吃吗？
2. 燕麦胚芽米可以和大米一起煮吗？
3. 光是糙米和燕麦片可以一起煮粥吗？

燕麦米能炒熟吃吗？

燕麦米是麦片压成片之前的形态，和麦片一样很健康。由于含一些麸皮和粗纤维，因此搭配大米食用口感更好。

常用的做法:

1、煮饭。大米和燕麦米比例为1:1，或3:2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟；

2、花样蜜饯饭。就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材，煮好的饭拌一拌就香甜可口；

3、炒饭。煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭；

4、煮粥。燕麦米本来就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷杂粮，不但营养丰富还十分健康。

以上几个小建议希望能够帮到你。

燕麦:近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道，美国的一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3％。英国的研究成果认为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6％，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。还可以达到减肥的效果 反正好处多多

燕麦有极高的营养价值，

燕麦胚芽米可以和大米一起煮吗？

燕麦胚芽米可以和大米一起煮饭，燕麦胚芽米的营养价值很高，它含有丰富的纤维素及各种维生素蛋白质，它和大米一起煮饭，不仅提高了米饭的营养价值，而且还补充了人体所需要的各种微量元素，经常食用能提高人的免疫力，从而减少机病的发生。

燕麦胚芽米是可以和大米一起煮饭的。燕麦含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,有降血糖、降胆固醇、润肠通便的功效。建议经常食用，可预防中老年人心血管疾病，糖尿病、便秘、肥胖等

光是糙米和燕麦片可以一起煮粥吗？

可以

燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不仅适合肥胖人士食用，同时也特别适合忙碌的上班族来食用。 

到此，以上就是小编对于燕麦米和糙米一起煮吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦米和糙米一起煮吗的3点解答对大家有用。