粳米能补锌吗-吃粳米好吗

摘要： 本文目录一览：1、孩子冬天喝什么粥最好孩子冬天喝什么粥最好菊花粥。冬季天气干燥，容易上火，而菊花具有散风热、清肝火、明眼目等作用，对风热型感冒、心烦咽燥、眼睛红肿等症状具有...

本文目录一览：

• 1、孩子冬天喝什么粥最好

孩子冬天喝什么粥最好

菊花粥。冬季天气干燥，容易上火，而菊花具有散风热、清肝火、明眼目等作用，对风热型感冒、心烦咽燥、眼睛红肿等症状具有一定的功效，熬制成粥后食用，对心血管疾病也有较为显著的作用。红豆粥。

如果因为胃部不适而睡眠不好，可在小米里加一些土豆块一起煮粥，既可健脾养胃，还可以安神，睡眠好了，胃的功能自然也会改善。如果想口感再好一点，还可以搭配点芝麻、红枣之类的，这道***粥，性都是平和的，不管哪个人群都比较适合的。

锅内一次性加足水，水开后加入小米熬粥，煮至米粒快开花时加入红枣和南瓜，煮至熟烂。PS：若是给小月龄宝宝吃，最好是把红枣皮也去除了。可以用开水浸泡红枣或者红枣上锅蒸熟再去皮。 多种粗粮一起熬粥一般是给月龄稍大点的宝宝吃，小月龄的宝宝大部分是只用一种粗粮搭配另外食材煮粥。

连同泡过米的水倒入锅中，加几滴食用油，大火烧开转小火，红豆爆花后，加入洗净的红枣和一小把核桃仁。继续盖上锅盖熬煮，大概30分钟左右，粥变得浓稠顺滑后，加入一勺红糖，继续煮3-5分钟就可以了。最后提醒大家，如果是孩子喝粥，需要注意糯米的用量不要太多，容易消化不良。

冬季养生有喝腊八粥的说法，它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

冬季肠胃不好喝熬烂的粥 平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃，有利于粥中营养物质的吸收。