糙米疏肝,糙米能治肝病吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米疏肝的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米疏肝的解答，让我们一起看看吧。中学生应该如何搭配饮食？冬天四肢冰冷是什么原因，用...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米疏肝的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米疏肝的解答，让我们一起看看吧。

1. 中学生应该如何搭配饮食？
2. 冬天四肢冰冷是什么原因，用什么方法可以改善？

中学生应该如何搭配饮食？

　 在初三学生复习期间的饮食搭配中，家长除了关注正餐的营养外，还要关注水果的重要性。中考培训中心研究证明食用水果也要讲究带着果皮吃水果营养价值更高;水果煮汤容易使维生素流失;太酸的水果不要与牛奶和乳清蛋白搭配，这样的搭配影响蛋白质的营养价值等。如果一定要给孩子额外进补，可选择核桃、杏仁、腰果等天然的非油炸性干果，适当吃些葡萄干、桂圆等性质温和的食品也是很好的选择。

在复习期间的百忙之中，中考补习培训中心为中考考生整理几点较好的营养食谱：

1、柴胡排骨番茄汤

　　材料：柴胡10克、番茄1个、排骨250克、豆腐500克、调料适量。

　　做法：锅中加入用热水捞过的排骨、切成块的番茄和豆腐、洗净的柴胡和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后调味即可。

　　功效：疏肝解郁，消除疲劳。

　　2、鳗鱼山药粥

　　材料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。

　　做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥。

　　功效：气血双补，强筋壮骨，消除疲劳。

冬天四肢冰冷是什么原因，用什么方法可以改善？

冬天四肢冰冷原因

①气血不足 体虚

②衣物不够保暖

③压力过大时

④血糖低或是低血压

避免冬天手脚冰凉的方法也是老生常谈

①戒一切生冷。冬天手脚冰凉的人，要阻止一切寒凉之物进入自己身体内。不吃一起生冷食物、饮料少吃。西瓜寒性特别大，夏天也要少吃。冰淇淋雪糕，夏天最好不要吃，冬天就更不用说了。

②注意保暖。冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

③不要熬夜，早早睡觉，晚上10点就睡觉。人和自然界是同一步调，当太阳落山以后，在10点钟以前就应该入睡。要想手脚不冷，必须气血充足。那个时间正是人们胆经开始造血、清除体内垃圾的这么一个时间。大城市中的人，起居节奏不太好，有些违反了我们民族古代传下来的养生的要领、原则和方法。就是睡的非常晚。像什么过夜生活啊，整个生活都要集中在晚上十二点以后，一弄弄到天亮才睡觉，这样非常消耗气血，所以现代人有很多各种各样的疾病。最近新闻说90后都开始大规模脱发了，这都是拜现代不良生活习惯所赐。

④最简单的食疗。多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。按中医的说法：肾为先天之本，脾为后天之本，先天性不足可以后天来补，比如说，我根据自己的体质每到冬天适当的吃点羊肉，来增加自己的抗寒体力，到了冬天多吃点温性的食物，适当的喝点黄芪茶，红茶，到了晚上用温水泡泡脚，不过千万不能用太热的水泡脚，尤其是老年人，早晨起来先用凉水洗脸，增加一天的免疫力，用温水刷牙，养成一种自然习惯对自己身体很有好处。

到此，以上就是小编对于糙米疏肝的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米疏肝的2点解答对大家有用。