减肥吃糯米,减肥吃糯米会发胖吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃糯米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥吃糯米的解答，让我们一起看看吧。糯米饭与白米饭有哪个热量高？100克糯米粉加多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃糯米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥吃糯米的解答，让我们一起看看吧。

1. 糯米饭与白米饭有哪个热量高？
2. 100克糯米粉加多少水？
3. 糯米和大米哪个热量高，减肥期间可以吃糯米吗？

糯米饭与白米饭有哪个热量高？

糯米饭的热量要稍高一点，100克糯米做成的饭，热量大约是348大卡，100克大米做成的饭，每100克的热量是345克大卡。但糯米比较粘不，好消化。在胃里停留的时间长，有饱腹感所以减肥期间可以吃糯米饭

在一般情况下，糯米的热量会稍微高一些。

在糯米未煮熟的情况下，平均每0.1千克糯米中含有大概348大卡的热量，在煮熟之后，平均每0.1千克糯米中含有116大卡的热量。而在煮熟之后，平均每1.0千克的大米中也含有116大卡的热量。在做熟之后，两者的热量是一样的，并没有差太多。

100克糯米粉加多少水？

100克糯米粉加50克水。每100g糯米粉所含热量大约是361大卡，但是糯米粉在煮熟之后吸水膨胀，会导致热量发生变化，大约是每100g中有116大卡。糯米粉也就是糯米面，是由糯米通过研磨而成，其中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和淀粉等，并且低钠，低胆固醇，有利于减肥。常吃糯米粉可以补气补血，因为糯米粉温和，更适合脾胃虚寒的人服用。但是也要注意食用量，因为糯米粉在肠胃中不易消化。

糯米和大米哪个热量高，减肥期间可以吃糯米吗？

糯米热量高，减肥期间可以吃糯米，但要注意摄取量。每100g糯米中的含糖量能达到15%以上，和大米以及面粉作比较，它的含糖量比较高。由于它的含糖量比较高，对于减肥期的人来说，应该减少食用糯米。但糯米还富含各种离子、脂肪、蛋白和维生素等物质，适量食用对于身体是很有帮助的。

到此，以上就是小编对于减肥吃糯米的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃糯米的3点解答对大家有用。