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摘要： 本文目录一览：1、为什么饮食7分饱最养生?为什么饮食7分饱最养生?1、饮食不能太饱，否则胃部负担过重，在吃完饭消化的时候，其实就是身体的血液充向胃部，提供能量，所以很多人吃...

本文目录一览：

• 1、为什么饮食7分饱最养生?

为什么饮食7分饱最养生?

1、饮食不能太饱，否则胃部负担过重，在吃完饭消化的时候，其实就是身体的血液充向胃部，提供能量，所以很多人吃饱后会想睡觉，吃七分饱一方面是对胃有好处，另一方面也是养生之道。但是排除一些胃部疾病的特殊情况，像胃溃疡或胃炎等一些胃部疾病，是需要少吃多餐的。

2、“饭吃七分饱”是中医传统的养生法则。过饱就是谋杀健康 在《黄帝内经》中就有“饮食自倍，肠胃乃伤”的记载，如果摄入的食物过多，就会加重肠胃的负担，影响消化和吸收，容易导致消化不良，产生腹胀、腹泻等症状。如果长期饱食，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。

3、每顿只吃六七分饱不是会对人体产生伤害的行为，反而是非常养生的行为。很早之前养生学就提到过吃饭只吃六七分饱，能够被这么多人践行并长期奉行，一定是有他的原因的。只要你能够控制自己不会暴饮暴食，慢慢的就会形成一种吃饭只吃六七分饱的习惯，对身体是大有益处的。

4、健康长寿活到老。三寒两倒七分饱，是中医的一句顺口溜。“三寒两倒七分饱，健健康康活到老”这是完整的句子。’七分饱‘’是指进食宜饥饱适中。人体对饮食的消化、吸收、输送，主要靠脾胃来完成。进食定量，饥饱适中，才是最适宜的进食量。这样才能让人的身体机能更好的运作，才能活得更长久。