糙米肥牛,牛肉糙米饭减肥吗
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于糙米肥牛的问题,于是小编就整理了3个相关介绍糙米肥牛的解答,让我们一起看看吧。
正宗的韩式拌饭怎么做?
🌻准备食材
肥牛卷,香菇,西葫芦,菠菜,豆芽,胡萝卜,或者其他你喜欢的蔬菜,切丝
🌻准备料汁
2勺生抽,1勺香油,1勺蜂蜜,2勺雪碧,2勺韩式辣酱,1勺白芝麻,搅匀搅匀就OK啦
🌻煮菜
把准备的食材依次都水煮后装盘,这里如果把蔬菜炒一下也可以,不过为了更低卡我选择了水煮
🌻拌饭啦
把蔬菜全部铺在米饭上面,米饭可以用糙米代替更低卡哦,最重要的是煎一个流心蛋放在中间,淋上拌饭汁,再撒上海苔碎和肉松,就可以开始拌饭啦~
🌈简直是人间美味,吃一口就超满足!
是不是超简单,完全零失败,和韩料店的味道无差哦😁
粥火锅的做法?
食材清单
糙米 100克 、 猪骨头 250克 、 萝卜 500克 、 红枣 4颗 、 当归 2片 、 枸杞 20克 、 姜 5克 、 金针菇 250克 、 生菜 600克 、 羊肉 300克 、 肉丸 250克 、 食盐 5克 、 蒜蓉辣酱(蘸酱) 20ML 、 沙茶酱(蘸酱) 20ML
步骤1
糙米淘净,泡两至三小时。
材料
锅底用料:大米150g,猪棒骨2根(约600g),鸡骨200g,红枣5颗,老姜2g,蘸料用料:生抽50ml,老抽10ml,白砂糖25g,香菜50g,鱼露1茶匙(5ml),鱼骨100g,白胡椒粉5g,绍兴黄酒1汤匙(15ml),香葱3棵,沙茶酱20g,油1汤匙(15ml),涮料用料:鳜鱼1条,墨鱼400g,猪肥膘50g,盐1/3茶匙(2g),芝麻香油1茶匙(5ml),白胡椒粉1/2茶匙(3g),蛋清1只,生粉1汤匙(15g),绍兴黄酒1茶匙(5ml),基围虾300g,牛花腱150g,三黄鸡200g,西洋菜150g,香菇100g,娃娃菜150g
做法
锅底做法:
猪骨和鸡骨分别洗净,放入煮锅中加入适量冷水煮开,捞出洗净血沫,重新放入砂锅,加入冷水大火煮后调成小火加盖煲煮1小时,制成骨汤。
大米淘洗干净,放入大砂锅,加入1000ml冷水,大火煮开后加入1000ml骨汤,继续煮至沸腾,用木勺搅拌10分钟后调成小火加盖煮30分钟。 老姜切丝,红枣洗净去核,加入到煮好的粥中即可开始享受粥火锅了。
蘸料做法:
中火加热炒锅中的油至7成热,放入鱼骨煎至微黄。
煮锅中放入鱼骨、香菜、生抽、老抽、绍兴黄酒、白砂糖、白胡椒粉和1杯水,大火煮开后调成小火煮30分钟,用滤网滤除渣滓取汤汁分装入小碗。
上班族减肥餐怎么做吃了最有效果?可以给我一个食谱吗?
不要吃高热量的食物,如油炸食品高糖食品,饮料累!多吃水果蔬菜累,每天保持40以上有氧运动,如慢跑,游泳等!只要坚持一定会瘦下来,本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤,现在还每天保持运动。一直也没有反弹,感觉很好,运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。
大家好,我是佳人程,很高兴回答这个问题。
减肥餐和普通的营养早餐一样,是由碳水化合物、蛋类、奶类、蔬菜、水果、坚果几类食物构成的。具体怎样组合,可以有无穷的创意。比如说,碳水化合物可以选择玉米。
可以选择红薯。
蛋白质可以选择牛奶,酸奶和鸡蛋,酸奶上面再洒上一袋混合果粒坚果,吃起来香香甜甜,怎么也吃不够。
蔬菜可以选择圣女果等,水果可以选择橘子香蕉等等。
总之,营养早餐要少油少盐,所含热量要占一日总热量的30%-40%,早餐吃的要像皇帝,晚餐吃的要像乞丐。
早餐不吃的话,中午会饥肠辘辘,进食更快更多,吸收更好。
晚餐之前也会更饥饿,进食更多,而结束了一天繁忙琐碎的工作,通常会疲惫不堪,晚餐后活动量就很小了,从而导致热量的储存,导致脂肪的堆积。
到此,以上就是小编对于糙米肥牛的问题就介绍到这了,希望介绍关于糙米肥牛的3点解答对大家有用。
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