缺乏糙米,光吃糙米还缺乏什么维生素

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺乏糙米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍缺乏糙米的解答，让我们一起看看吧。大米缺少啥氨基酸？减脂糙米推荐？缺乏B族维生素导致...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺乏糙米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍缺乏糙米的解答，让我们一起看看吧。

1. 大米缺少啥氨基酸？
2. 减脂糙米推荐？
3. 缺乏B族维生素导致什么疾病？

大米缺少啥氨基酸？

正确的说法是大米中赖氨酸含量很低，长期食用精米，而不从其他途径摄取赖氨酸的话，会造成人体赖氨酸缺乏。（如下内容摘自：赖氨酸是人体必需氨基酸之一，由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。）

减脂糙米推荐？

减脂杂粮中，最为推荐的是糙米和各种豆类。

 其中最有益的应该是糙米，它既能饱腹，又能减脂。是减肥的最佳粮米。

  但是作为一个食物，不能长时间只吃这一种，应该增加多方面的营养。否则会导致肌体的营养缺乏。

  所以除了杂粮之外，豆类，还有牛奶也是必需品。应该各种都增加补充

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缺乏B族维生素导致什么疾病？

长期缺乏B族维生素的话，患者容易罹患脚气病，这个脚气病不是俗称的脚气，俗称的脚气医学名称叫足癣，而缺乏B族维生素则是脚气病，这个是有区别的。治疗上就是使用些B族维生素类的药物进行治疗了。另外，饮食上可以多吃些富含B族维生素的食物，例如全麦面包，糙米等等。

到此，以上就是小编对于缺乏糙米的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺乏糙米的3点解答对大家有用。