籼米粉减肥能吃吗吗,籼米粉减肥能吃吗吗会胖吗
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于籼米粉减肥能吃吗吗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍籼米粉减肥能吃吗吗的解答,让我们一起看看吧。
十大高卡主食排行榜?
1,麸皮:热量282千卡;蛋白质15.8克;脂肪4.0克;碳水化合物61.4克;膳食纤维:高纤维主食类排名第一。
2,黑麦:热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。
3,扁豆:热量 283 千卡;高纤维主食类排名第三。
4,荞麦:热量 319 千卡;高纤维主食类排名第四。
5,蚕豆:热量 326 千卡;。高纤维主食类排名第五。
6,小麦:热量 338 千卡;蛋白质 11.9 克;高纤维主食类排名第六。
7,豌豆:热量 334 千卡;。高纤维主食类排名第七。
8,大麦:热量 327千卡;高纤维主食类排名第八。
9,芸豆:热量 315 千卡;蛋白质 23.4 克;高纤维主食类排名第九。
10,玉米:热量 352 千卡;蛋白质 8.8克;高纤维主食类排名第十。
黑米粥颜色不好看怎么办?
首先要保证黑米没加染色剂。
可以黑米粥里面黑米少放点,黑米适量放的话,颜色还是挺好看的。
长期吃黑米有益气活血、滋补肝肾、抗衰老、减肥、还能有效控制血压、减少心脑血管病症的产生。
煮的时候可以放些红豆、花生、红枣、银耳、跟黑米一起,出锅前可以放点冰糖,也可以不放,根据自己口味来。
黑米粥嘛,不黑能行吗?
黑米又叫香米,那种大米啊,有一层皮,是紫黑色的,很香很香的,但是产量低,所以价格比普通大米贵。那你想想,它不是有皮吗?那煮过后颜色就下来了啊,不过放心,那些都是天然的可食用色素滴.发红呢,是因为黑米放的少,放多了颜色重了,看上去就是黑的什么是黑米根据口感、颜色的不同,大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米;按颜色有白色、***、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米,都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种,人们常把它们叫做黑米
请问一个人的饭怎么做才能吃好?
一个人的饭(仅指米饭哦)确实不好煮、尤其是对女孩子来说。米少了还不够粘个锅底的,多了要吃好几餐。有段时间我也是一个人开伙,以至于不在同一个城市的父母担心我东一餐西一餐地不好好吃饭。可是这也太小看我了!作为一名营养师,如果连自己吃饭都照顾不好,岂不是浪得虚名?所以今天向你推荐1~2人份的煲仔饭。
说到广东的煲仔饭,也是享有盛名的。一人一煲,有饭有肉,再搭配一份青菜,也可以做到营养丰富均衡的要求啦!
煲仔饭专用小砂锅:淘宝有卖的,有大有小。1人份的建议选500~750ml大小的,1~2人份的选750~1000ml。我自己用的是750ml,可以煮150~200克生重的大米,约2~3碗米饭。
丝苗米是首选。南方人喜欢吃籼米,北方人喜欢吃粳米(短圆型的,东北大米)。煮煲仔饭要用细长的丝苗米。
肉类的选择:肉类的选择很多,比较经典的是冬菇滑鸡、豉汁排骨、腊味(腊肠、腊肉、腊鸭等)、窝蛋牛肉、冲菜肉饼、姜葱鱼骨腩、猪杂、咸鱼花腩、黄鳝、塘虱......你喜欢的都行!
做法——
冬菇滑鸡煲仔饭
豉汁排骨煲仔饭
美味无比,快来动手尝试制作Pics美味食谱吧 Pics 夏日西贡卷 配料:
80克米粉
15张越南米皮
1个小黄瓜,切片
1/2中型辣椒,切片
1/4紫菜头,切碎
1/2个樱桃番茄
1/4杯花生,大致切碎
到此,以上就是小编对于籼米粉减肥能吃吗吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于籼米粉减肥能吃吗吗的3点解答对大家有用。
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