籼米粉减肥能吃吗吗,籼米粉减肥能吃吗吗会胖吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于籼米粉减肥能吃吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍籼米粉减肥能吃吗吗的解答，让我们一起看看吧。十大高卡主食排行榜？黑米粥颜色...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于籼米粉减肥能吃吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍籼米粉减肥能吃吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 十大高卡主食排行榜？
2. 黑米粥颜色不好看怎么办？
3. 请问一个人的饭怎么做才能吃好？

十大高卡主食排行榜？

1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。

2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。​

3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三。

4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四。

5，蚕豆：热量 326 千卡；。高纤维主食类排名第五。

6，小麦：热量 338 千卡；蛋白质 11.9 克；高纤维主食类排名第六。

7，豌豆：热量 334 千卡；。高纤维主食类排名第七。

8，大麦：热量 327千卡；高纤维主食类排名第八。

9，芸豆：热量 315 千卡；蛋白质 23.4 克；高纤维主食类排名第九。

10，玉米：热量 352 千卡；蛋白质 8.8克；高纤维主食类排名第十。

黑米粥颜色不好看怎么办？

首先要保证黑米没加染色剂。

可以黑米粥里面黑米少放点，黑米适量放的话，颜色还是挺好看的。

长期吃黑米有益气活血、滋补肝肾、抗衰老、减肥、还能有效控制血压、减少心脑血管病症的产生。

煮的时候可以放些红豆、花生、红枣、银耳、跟黑米一起，出锅前可以放点冰糖，也可以不放，根据自己口味来。

黑米粥嘛，不黑能行吗？

黑米又叫香米，那种大米啊，有一层皮，是紫黑色的，很香很香的，但是产量低，所以价格比普通大米贵。那你想想，它不是有皮吗？那煮过后颜色就下来了啊，不过放心，那些都是天然的可食用色素滴.发红呢，是因为黑米放的少，放多了颜色重了，看上去就是黑的什么是黑米根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、***、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人们常把它们叫做黑米

请问一个人的饭怎么做才能吃好？

推荐广东煲仔饭

一个人的饭（仅指米饭哦）确实不好煮、尤其是对女孩子来说。米少了还不够粘个锅底的，多了要吃好几餐。有段时间我也是一个人开伙，以至于不在同一个城市的父母担心我东一餐西一餐地不好好吃饭。可是这也太小看我了！作为一名营养师，如果连自己吃饭都照顾不好，岂不是浪得虚名？所以今天向你推荐1~2人份的煲仔饭。

说到广东的煲仔饭，也是享有盛名的。一人一煲，有饭有肉，再搭配一份青菜，也可以做到营养丰富均衡的要求啦！

煲仔饭专用小砂锅：淘宝有卖的，有大有小。1人份的建议选500~750ml大小的，1~2人份的选750~1000ml。我自己用的是750ml，可以煮150~200克生重的大米，约2~3碗米饭。

丝苗米是首选。南方人喜欢吃籼米，北方人喜欢吃粳米（短圆型的，东北大米）。煮煲仔饭要用细长的丝苗米。

肉类的选择：肉类的选择很多，比较经典的是冬菇滑鸡、豉汁排骨、腊味（腊肠、腊肉、腊鸭等）、窝蛋牛肉、冲菜肉饼、姜葱鱼骨腩、猪杂、咸鱼花腩、黄鳝、塘虱......你喜欢的都行！

做法——

冬菇滑鸡煲仔饭

豉汁排骨煲仔饭

美味无比，快来动手尝试制作Pics美味食谱吧 Pics 夏日西贡卷 配料：

80克米粉

15张越南米皮

1个胡萝卜，磨碎

1个小黄瓜，切片

1/2中型辣椒，切片

1/4紫菜头，切碎

1/2个樱桃番茄

一份成熟牛油果，切片

1/4杯花生，大致切碎

到此，以上就是小编对于籼米粉减肥能吃吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于籼米粉减肥能吃吗吗的3点解答对大家有用。