糙米浆减肥么-糙米浆好喝吗

摘要： 本文目录一览：1、关于卡路里的一些问题2、吃什么会通便?...

本文目录一览：

• 1、关于卡路里的一些问题
• 2、吃什么会通便?
• 3、吃进白米6倍膳食纤维!一个撇步,煮出好入口糙米浆
• 4、早餐吃啥对减肥好

关于卡路里的一些问题

卡路里本身就是热量单位。这个问题可以从2个方面热量的另1个单位，焦耳与卡路里的换算关系，1卡路里等于184焦耳。单位质量的食物含有多少卡路里热量。

卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于186焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。

关于卡路里的一些问题 现在说7000大卡=1斤肉。每天少1000大卡一周可以减肥1KG。（那比若讲说皒每天少7000大卡。1星期就减楽7KG阿？）请告诉皒一下。关于各种常见食物的卡路里。

大卡=卡路里 一千焦=1000焦耳 一卡路里=18千焦 问题二：一个人一天摄取多少卡路里 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。

如果你实在觉得嘴里需要点什么的话，吃点热量低的，而且下一顿适量减少。 当然也不是让你一5一10的算卡路里，但你起码要知道一些基本知识。象油类的卡路里最高，肉，淀粉类的单位卡路里含量次之，水果的卡路里要比蔬菜高。

吃什么会通便?

吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，***排便。

坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以***肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

剖腹产后想快速排便，可以适当的吃一些食物，帮助润肠通便。南瓜粥南瓜含有各种维生素和果胶，能够减少食物对肠胃的***，每天早晚喝一碗可以润肠通便。芝麻糊芝麻能够润肠通便、益气养阴，适合剖腹产后便秘的人食用。

醋腌莲藕 将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀后存放在密封瓶里，每天取出一些下饭。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、***肠壁，防止便秘。

上面四种蔬菜对于便秘都有很好的调治作用，所以当家长发现孩子有便秘的现象时，可以让孩子多吃上面的四类蔬菜，以缓解便秘现象，同时生活中也要让孩子多喝水，多吃一些润肠的食物，如香蕉，梨等，这些也对便秘的防治有很大的帮助。

其他回答 中药火麻仁或复方火麻仁片通便效果相当明显，便秘严重者食物通便效果微弱者，可考虑服用火麻仁或复方火麻仁片。

吃进白米6倍膳食纤维!一个撇步,煮出好入口糙米浆

1、糙米糊作法： 将一杯糙米放入果汁机打大约3至4分钟。 把打好的糙米浆放进锅子里，加入3倍半的水，不必盖上盖子，用中火煮20分钟。

2、若是糙米混白米煮，因为泡水时间不同，两种要分开泡，糙米要较早开始泡。杂粮米若含有豆类和莲子需要泡1到2小时，「水：杂粮米」的比例是「6：1」，而杂粮米泡水后会膨胀程度比白米和糙米都多，要注意容器大小。

早餐吃啥对减肥好

1、坚果：想要有质量的早餐，则坚果必不可少。坚果富含维生素E和多种矿物质，有利于心脏健康。所以早上吃一些杏仁、松子或者花生不仅能提高早餐质量，还能预防肥胖。

2、例如，如果你用玉米和鸡肉煮苹果，这是一个减肥的豪华早餐——鸡肉很嫩，含有丰富的蛋白质，与苹果和玉米一起，它可以补充维生素、纤维素和鸡肉缺乏的碳水化合物。它是健康减肥的好产品。

3、水果酸奶 橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。把橙子压成汁、混合酸奶即可。早晨喝一杯能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。土豆粥 土豆100g，大米50g。

4、减肥餐早餐吃什么比较好2 常见的早餐：面包 面包分为全麦和传统面包 传统面包加牛奶，鸡蛋，黄油或黄油来增加口感，所以要吃一种乳白色的味道，里面是白色的，柔软的纤维，这种面包吃了很容易肥。

5、早餐吃燕麦片 早餐吃燕麦片既能够提供营养又能够帮助减肥。燕麦片属于低糖、高营养的食物，能够有效为身体提供维生素、矿物质等等营养成分。