生鲜鸡肉糙米-生鲜鸡肉糙米怎么做

摘要： 本文目录一览：1、吉野家的鸡肉饭上浇的汁怎么做?正宗做法!2、...

本文目录一览：

• 1、吉野家的鸡肉饭上浇的汁怎么做?正宗做法!
• 2、坐月子期间,糙米是营养的优选
• 3、鸡胸肉的吃法
• 4、减脂餐:鸡肉炒糙米饭

吉野家的鸡肉饭上浇的汁怎么做?正宗做法!

1、块、洋葱半个、鸡蛋6个、米饭适量、紫菜少量、酱油2大匙、味淋2大匙、柴鱼高汤150ml。洋葱切丝，鸡肉切成小块，鸡蛋打散。 锅中放入调味料烧开，加入洋葱，待洋葱软后加入鸡肉煮熟。

2、砂糖100g，盐1茶匙，黑胡椒粗粉少许 做法 将洋葱、蒜头切成碎末。与梅林辣酱油1汤匙，芥末酱2茶匙，柳橙汁120cc，番茄煳2汤匙，洋葱1颗，姜末1汤匙，砂糖100g，盐1茶匙，黑胡椒粗粉少许用奶油炒煮过即可。

3、汤汁浓稠即可。将鸡腿拿出来，放在案板上，用刀将其切成条状（就像吉野家那样）。1最后将做好的鸡肉、西兰花、菜花、胡萝卜、香菇放在已经装好米饭的碗里，将锅内剩下的汤汁别浪费，淋在鸡肉饭上。

4、第一步把鸡胸肉洗净切好。鸡肉，腌料，生抽，料酒，胡椒粉拌匀，腌制2小时。料酒，酱油，黑胡椒，腌料，水，鸡粉拌匀。锅内放油加热，放入鸡胸肉。一面煎至好以后再翻面煎至。

5、皮朝上）。8 将炖煮好的鸡腿肉拿出。锅中的汤烧开后，淋入水淀粉勾芡成酱汁。把米饭盛入碗中，鸡腿肉切成条，和西兰花，胡萝卜一起放在米饭上，淋入酱汁即可 小贴士 鸡腿每隔10分钟做一个全身***，据说比较入味。

坐月子期间,糙米是营养的优选

1、促进消化 糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有33克膳食纤维，哺乳期吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，促进排毒排便，减轻身体水肿现象，减轻妊娠纹产生的现象，还可保证母乳的健康营养。

2、坐月子时还可以吃糙米，它是大米加工而成的，不过却比大米更有营养。它含有很多的维生素、蛋白质，而且微量元素含量也非常高，能够为孕妇全面补充营养，女性在产后吃糙米，可以增加食欲、消积化食，还能够控制体内血糖值。

3、坐月子是能吃糙米的，它是由大米进行深加工而成的，可以更全面的为产妇补充营养，对控制产妇血糖水平也是有帮助的。同时能消积食，增强产妇的食欲，减轻产后出现水肿和便秘的不适，帮助产后更快速的恢复身材。

鸡胸肉的吃法

【剁椒蒸鸡胸肉】材料：鸡胸肉250克，剁椒2茶匙，淀粉1茶匙，料酒1茶匙，油少许。

我认为鸡胸肉有多种吃法，包括香煎、水煮、孜然香煎、蒜香煎、香菇鸡肉煲仔饭、沙拉、三明治、炖土豆、炒青椒和炖蘑菇。可以根据个人口味选择。

红烧鸡胸肉 食材：鸡胸肉300克、青椒2个、胡萝卜半个、大蒜3瓣、生姜10克、啤酒2勺、老抽半勺、生抽2勺、糖1勺、豆瓣酱1勺、食用油10毫升、淀粉10克、盐3克。

不过一旦掌握正确煮法，就能尝试自己创新的食谱、腌汁和香料！方法1：烘烤鸡胸肉把鸡胸肉放进一个大的封口塑料袋，用肉槌敲打。需要敲打成约1厘米厚。着重敲打比较厚的部位，好让所有鸡胸肉厚度均匀。

鸡胸肉是一种营养丰富的食材，可以用来制作各种美食。以下是一些鸡胸肉的天花板吃法： 香煎鸡胸肉：将鸡胸肉用香料腌制，然后在平底锅中煎至金***，口感鲜嫩。 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用烤箱烤至金***，口感香脆。

减脂餐:鸡肉炒糙米饭

减脂餐106鸡肉炒糙米饭。鸡胸肉切粒加入1勺料酒1勺，蚝油黑胡椒盐腌制15分钟，糙米加入一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油拌匀，芹菜粒，洋葱粒，鸡蛋炒熟。炒鸡肉，加香葱炒香，加糙米饭，加鸡蛋，加芹菜粒，加葱花。

每日减脂餐的做法 糙米饭加水电饭锅煮熟 南瓜加适量食用油、黑胡椒拌匀。烤箱预热，180度，15分钟（根据南瓜厚度决定时间）煮热水加料酒、姜、黑胡椒。煮开后放入鸡肉煮熟。将鸡肉撕成丝。四季豆切丝备用。

减脂一日三餐吃什么？1，早餐：燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。2，午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼时令[_a***_]100克。3，下午加餐：下午的3~4点，增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。