猪肉海参糙米粥-大米海参肉粥的做法

摘要： 本文目录一览：1、想得知吃什么食物补锌补精的呀?2、糙米饭怎么做才好吃...

本文目录一览：

• 1、想得知吃什么食物补锌补精的呀?
• 2、糙米饭怎么做才好吃
• 3、好吃的糙米粥做法
• 4、砂锅粥的做法大全
• 5、夏季有哪些养生食谱
• 6、熬三色糙米粥可以加海参吗?

想得知吃什么食物补锌补精的呀?

1、可以吃海鲜补锌，能很好增加***数量还可以吃一些坚果类的食物对也可以很好补精，想要***质量更好建议吃益生谷的妥金，在增加***数量的同时提高***质量和活力，增强男性的生育能力。

2、吃含性激素的食物。动物的性腺是性激素，可以促进性器官的成熟和维持性功能等的作用。饮食中适当的食用如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等的食物，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对***的生成很有帮助，是很好的补精食物。

3、以下是一些富含锌的食物：肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。海鲜类：贻贝、蚬子、虾、蟹、鱼等。豆类：绿豆、豌豆、黄豆、黑豆等。坚果类：花生、杏仁、核桃、腰果等。粗粮类：糙米、糙米饭、糙米粥等。

4、牡蛎别名又叫生蚝。每100g牡蛎肉，含水81%，含锌72mg。富含锌元素，是很好的补锌食物。锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。瘦肉是含锌高的食物之一。

糙米饭怎么做才好吃

1、按电饭锅蒸米饭键即可，每个电饭锅的操作页面不同，有的是选择“柴米饭”就是蒸米饭的意思，你也可以按照说明书操作。电饭锅跳闸以后用铲子掀底翻翻，刚蒸出来的米饭吃起来更松软。

2、糙米饭头天晚上泡一天，第二天电饭煲焖熟 鸡蛋打散，油热放鸡蛋，凝固定型，盛出备用 放葱花，姜丝，蒜末，爆香。放线椒，黄瓜丁。

3、五色糙米饭的正确煮法如下：先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的。

4、准备好所需材料，糙米，红米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的杂质。

5、备好一份大米，糙米，藜麦，用量不用一定要几比几，平时可以这样子混搭起来吃。将三款食材混搭在一起。然后加入清水，要多次泡洗才可以。最后重新加水，比平时煮饭的水量大一点，因为糙米比较吸水。

好吃的糙米粥做法

1、糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化气血，也能预防皮肤炎症，制作时需要准备海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉适量。把准备好的糙米用清水淘洗干净，再加入足量的清水浸泡两个小时，泡好以后取出去掉水分。

2、糙米含有丰富的维生素E，常吃糙米是可以起到净化血液和治疗贫血等作用，下文我们***用糙米搭配上燕麦来熬粥。将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅，倒入足量纯净水。大火烧开转小火煮至米微烂。加入熟糙米续煮。

3、减肥糙米粥的做法 糙米、小扁豆和鹰嘴豆提前泡过夜，腐竹和香菇泡发。腐竹切段，香菇切粒，山药去皮切小块；把藜麦、糙米、小米、小扁豆、鹰嘴豆、腐竹、香菇粒、山药、姜粒放入主锅，加800克水，40分钟/100度/速度0.5。

4、糙米粥做法 主料：糙米100g、红枣4枚 辅料：清水700g 糙米清洗干净。倒到电饭锅内胆里。注入清水。红枣去核切小块。处理好的红枣粒倒入锅中。

砂锅粥的做法大全

煮粥最重要的是要有一碗晶莹饱满、稠稀适度的粥底，才能衬托出入粥食材的鲜美滋味。做法是：大米2杯洗净，加入6杯清水浸泡30分钟，捞出滤出水分，放入锅中，加入16杯高汤煮沸，转小 火熬煮约1小时至米粒软烂黏稠即可。

淘米下锅。米淘好后去水，放两勺花生油，与米一起拌匀（生米 潮汕砂锅粥 拌油后更[_a***_]煮熟，且不易粘锅）。米下锅的同时，放入少许姜丝、蒜瓣、冬菜，可根据个人口味放入适量板栗或瑶柱，味道更佳。洗虾。

砂锅粥的做法一：排骨栗子沙锅粥 食材准备 排骨100克，虾干30克，籼米100克，栗子25克，红枣5枚，姜末、枸杞、菜心少许，精盐、味精、麻油、料酒适量。

潮汕沙锅粥的做法：鸡骨架飞水，与鲍鱼壳一起加热水，小火煮1个钟 鱿鱼用剪刀剪成丝，加温开水浸泡半个钟以上，浸泡的汤水不要倒掉，加入粥中更美味。鸡腿肉切丝，加盐，酱油，姜末腌制。

海鲜砂锅粥做法：食材：螃蟹2只、虾10只、大米150克、白贝100克、丝瓜1条、生姜1块 辅料：食盐适量、植物油适量。具体步骤：准备好材料。

夏季有哪些养生食谱

益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

夏季有哪些养生食谱？很多了 鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

熬三色糙米粥可以加海参吗?

海参可以和大米熬粥吗 海参可以和大米熬粥吃。海参和大米都是平性的的滋补食材，从食物属性来说并不会发生冲突，不会产生相克反应，两者无毒无***，一起适量食用有一定保健养生功效。

海参和粥能一起熬 材料 用料海参25克，大米50克，冰糖适量。做法 将海参发透，去肠洗净。将海参切成丁。将海参丁与大米同煮为粥，趁热加入冰糖，溶化后即可。功效：滋阴清肺，益中补气。

最好能在晚餐时食用，可以避免因热量摄取过多而形成脂肪堆积于体内的情况，必须注意的是千万不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身与促进新陈代谢的运动，瘦身的效果才会显著。