薏仁粳米粥怎么做-薏米是粳米吗

摘要： 本文目录一览：1、黑米、红米、红豆、意仁、粳米、糯米怎么搭配做粥2、...

本文目录一览：

• 1、黑米、红米、红豆、意仁、粳米、糯米怎么搭配做粥
• 2、苡仁粳米粥的营养价值
• 3、薏仁粳米粥怎么做

黑米、红米、红豆、意仁、粳米、糯米怎么搭配做粥

先将黑米、薏米、红枣、红豆洗净，用水浸泡开。

红豆、薏米、黑米、糯米可以放一起煮粥。具体做法如下，首先准备材料：糯米10克、莲子20克、花腰豆10克、红豆15克、薏米15克、红枣10克、黑米15克、燕麦20克、花生20克、清水2升、葡萄干15克、枸杞10克。

黑米性平，可以与很多食材同煮，如红豆、粳米、糯米、薏米、红枣、莲子、花生、百合等等。

做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

苡仁粳米粥的营养价值

1、梗米粥是一种用粳米制成的粥，用糖调味。它营养丰富。具有滋阴补肾、健脾、温肝、明目、活血的功效。非糖尿病患者可以长期服用。

2、润肠通便 粳米粥米糠层中含有的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动，对便秘、痔疮等疗效很好。2 提高免疫力 粳米粥中的蛋白质、脂肪、维生素含量比较多，多吃能提高人体免疫功能，促进血液循环。

3、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。薏苡仁粥：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

薏仁粳米粥怎么做

1、材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、人份的粥。不过由于各种材料的成熟时间不同，在不使用压力锅的情况下，最好先煮红豆，黑米，红米，和糯米，煮沸20分钟到半小时后加入薏仁，粳米，同煮到成熟。材料先用冷水浸泡1~2小时的话，可以缩短熬煮的时间。

3、薏苡仁粥：取用薏苡仁30克，白糖适量。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加适量水，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。赤小豆粥：取赤小豆25克，粳米100克。