健脾养肾粳米粥步骤-粳米粥的作用

摘要： 本文目录一览：1、枸杞山药粳米饭该怎么做?2、猪肉粳米粥——润肠排便健脾...

本文目录一览：

• 1、枸杞山药粳米饭该怎么做?
• 2、猪肉粳米粥——润肠排便健脾
• 3、玉米红豆粳米粥——健脾生津祛湿
• 4、山药熟地粳米粥——健脾养胃益气补血
• 5、健脾粥的做法

枸杞山药粳米饭该怎么做?

粳米洗净；山药去皮洗净切块；白茯苓、枸杞子洗净；白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。

粳米洗净后和山药，枸杞一起放入锅中，加水3到4碗，先用武火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可食用，每日服一次，以早餐食用为宜。功效：此粥主要有补益肝肾的作用，适宜于调理肝肾亏虚所致的腰膝酸软，全身乏力等症。

做法：莲子、山药、粳米洗净浸泡，莲子去核；将以上食材放入电饭锅，加水，煮1小时左右，再加入白糖，煮一会儿。一米山药粥 原料：薏苡仁50g，枸杞15g，山药50g。

山药粥：将山药去毛洗净去皮，切成3—4厘米长的山药段，每日晚做米粥时与米一起煮熟食用。拔丝山药：（1）原料：山药500克，白糖100克，青红丝、枸杞子、植物油各适量。

山药削皮切块，米洗净。锅中加入适量的水，放入米、鸡胸肉、山药和枸杞，先以大火煮沸，再转小火煮成粥。最后撒些葱花，加点盐即完成。 制作食材枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克。

猪肉粳米粥——润肠排便健脾

玉米拣尽杂质，用清水浸泡；猪肉洗净，切丝；枸杞洗净；大米淘净，泡好。2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。

猪***有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。

猪肉粳米粥的功效与作用：大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪***有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。

首先要准备食材，准备一量杯或家里盛汤的汤勺一勺大米，瘦肉30克，青菜10克，盐两克，酱油5克。 将准备的大米，青菜和肉都用清水清洗干净后沥干水分备用，大米可在水中先浸泡。

猪肉粳米粥的功效与作用 大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪***有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。

锅中注水，下入猪骨和粳米，大火煮沸，滴入醋，转中火煮至米粒开花。3改文火熬煮至粥浓稠，加盐、味精调味，撒上熟芝麻、葱花即可。功效与作用 芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。

玉米红豆粳米粥——健脾生津祛湿

1、红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2、红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。

3、第一种，具有健脾除湿的功效，适合脾虚的患者服用。对于食欲不振，经常腹泻的患者来说，具有很好的改善作用。第二种，可以去除湿气，适合湿气比较重的患者服用，可以消除身体水肿症状。

4、将食材洗净；胡萝卜切丁。2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

5、薏米红豆玉米一起煮粥喝是可以的，这是非常健康的饮食，薏米和红豆有除湿利尿的作用，玉米也有很好的降血压作用，能软化血管，降低血液的粘稠度，对心脏非常好，可以经常食用这种粥。

6、你好，红豆薏米能和玉米一起煮的。红豆薏米和玉米之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适。红豆薏米加玉米的好处 去湿 红豆薏米是常用的去湿圣品，而玉米具有利尿消肿的作用，可以加强红豆薏米去湿的作用。

山药熟地粳米粥——健脾养胃益气补血

主要食材熟地，粳米，山药，茯苓，枸杞，白糖 山药熟地粳米粥的做法 1粳米洗净；山药去皮洗净切块；白茯苓、枸杞子洗净；白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。

粳米洗净；山药去皮洗净切块；白茯苓、枸杞子洗净；白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。

山药粳米粥 制作材料 山药30克、薏米30克、莲肉（去心）15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许 将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。

山药养胃粥的做法如下：【原材料】小米100g、山药100g、红薯200g。准备好的山药去皮，清洗干净切成小块，红薯去皮，清洗干净切成丁，放在一边备用。

健脾粥的做法

1、做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

2、双决明粥 主要材料为石决明、决明子、白菊花、大米、冰糖。具体的做法很简单，首先将石决明、决明子和白菊花入锅煎成药汁，过滤后将药汁和大米一同煮成粥，食用前加入适量的冰糖即可。

3、【做法】将芡实、桃仁、红参洗净，与大米同煮成粥。【功效】补肾健脾，纳气定喘。【应用】适用于脾肾两虚引起的哮喘。【用法】随量常服。 西瓜子粥 【原料】西瓜子、粳米各50克。

4、推荐一：山药莲子粥 材料：山药50克左右，莲子20~30克。做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。