各种糙米粥-糙米粥的作用

摘要： 本文目录一览：1、糙米怎么吃最有营养2、特色营养粥...

本文目录一览：

• 1、糙米怎么吃最有营养
• 2、特色营养粥
• 3、鲜虾糙米粥的做法步骤图,鲜虾糙米粥怎么做好吃

糙米怎么吃最有营养

糙米可以做成糙米南瓜粥。食材：主料：南瓜100g、糙米20g 辅料：燕麦30g 步骤：首先将南瓜切成小块。糙米泡水三十分钟。

糙米可以做糙米饭、红薯糙米粥。糙米饭 蒸糙米饭是糙米最常见的一种食用方式，在蒸糙米饭的时候也需要掌握一定的技巧。

米的种类是有很多的，不同的米营养价值是不同的，大家都喜欢吃糙米吗，它要比较普通的大米更粗糙一些，营养价值很高的，可以煮饭啊，还可以煮粥，辣看看糙米的食用功效以及适合人群吧，更多的了解它。

到时间后，一锅营养丰富的三色糙米饭就做好了，打开锅盖，稻香味道喷香扑鼻，可以看到米饭颗粒十分饱满，吃着绵软不硬，连牙口不好的老人都能吃。

预防措施：煮饭之前用清水将糙米漂洗干净，淘洗时水和米的比例至少为6：1。如果有外出就餐的习惯，每周在饭馆里吃的米饭（或是用米饭制成的其他食品）限制在2份以内。

特色营养粥

．粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。

猪骨红豆粥 猪骨头加红豆同煮半小时才下米煮稀饭，味道好，营养也好。1腐竹粥 大米煮开10分钟，再放凉，加皮蛋和腐竹再熬2小时，爽的很。1桂圆粥 剥下桂圆皮，放进粥里，用小火煮1小时。

绿豆、红豆洗净，用水泡3小时。将四种原料放入电饭锅内，加适量水煮成粥。粥成时加入蜂蜜或红糖调味即可。营养功效 麦片能养心气、平肝气，还可补虚劳、壮血脉、养五脏、消脂肪，常食此粥能养生长寿。

鲜虾糙米粥的做法步骤图,鲜虾糙米粥怎么做好吃

做法 煮熟糙米饭。蛤蜊吐沙丶虾子去泥肠丶花枝清洗切圈状。高丽菜和红萝卜切丝，下锅加水煮熟。加入蛤蜊煮到开口之后，将蛤蜊夹出，即成为蛤蜊高汤。

做法：糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。地瓜糙米粥 材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500c.c.。

做法：糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。地瓜糙米粥 材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500c.c.。

做法 将大米淘洗干净，注入足够清水，用电饭锅煮好粥。洗干净虾米，倒入煮好的粥里边搅匀，再煮开锅。加入适量的油、盐调味就可以吃了，很鲜味。

小虾米怎么做好吃——小虾米糙米粥 第一步：将糙米小虾米洗净开始浸泡，白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中。第二步：所有食材放入砂锅中，加入没过材料的清水，之后开始煮食材。

做法：①糙米、樱桃虾、芹菜洗净，剁碎。②锅中倒入3杯水，烧开，放入糙米和樱桃虾，小火煮至软烂，再加盐煮透，撒上芹菜，淋上香油。第二，瓜蒸糙米 材料：60克红薯，2杯糙米，1500毫升水。做法：①红薯切块备用。