糯米薯营养-糯米薯的吃法

摘要： 本文目录一览：1、谷类薯类食物可以给我们提供哪些营养2、...

本文目录一览：

• 1、谷类薯类食物可以给我们提供哪些营养
• 2、糯米薯的种植方法?在什么季节开始种植?
• 3、木薯的功效与作用
• 4、云南糯薯的种植方法?

谷类薯类食物可以给我们提供哪些营养

1、谷类及薯类，多数属于酸性食物，是人体能量 的主要来源。这类食物供给人体糖类、蛋白质、矿物质、膳 食纤维以及 B族维生素，基本不供给脂肪、脂溶性 维生素、抗坏血酸和维生素B12。

2、谷类和薯类食物可以为我们人体提供糖类，蛋白质，膳食纤维及维生素等。蔬果类。即蔬菜和水果，主要提供维生素、矿物质（钙、铁、锌等），及水溶性的膳食纤维。

3、从营养学角度来看，一般将食物分为以下五类：第一类谷类及薯类；第二类动物性食物；第三类豆类及其制品；第四类蔬菜水果类；第五类纯热能食物，每类食物为机体提供的营养是不同的。

4、谷薯类食物能提供的主要营养素大多数是膳食纤维、碳水化合物、B族维生素、矿物质、蛋白质等。

5、谷类及薯类：这类食物主要为我们提供蛋白质、食物纤维以及维生素，包括米、面、杂粮等，还有我们常见的马铃薯啊、木薯之类的。

6、谷类食物包括大米、面粉，如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等，主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源。

糯米薯的种植方法?在什么季节开始种植?

1、糯米薯春冬两季都可以种植：如果想要在冬季种植，需要冬天种植，要保证给它适宜的温度、湿度、光照等各种条件。但是一般不提倡冬季种植，露天种植不适合糯米薯生长。

2、糯米薯可以在冬季种植，但一般并不会选择在冬天进行种植。虽然只要各种条件都符合糯米薯的生长要求，不管什么时间都是可以进行种植的，但冬季的温度较低，管理起来比较麻烦，种植的成活率夜壶相对较低。

3、种植糯米薯的话可以使用块茎繁殖的形式。具体的种植方式为：准备种子：挑选出个大、没有病虫害的糯米薯作为种薯，在种植之前用刀将种薯切块，大小控制在五六厘米即可。种块切好以后，要在伤口的一侧均匀地涂抹上草木灰。

4、糯米薯是深根作物。要选择土层平坦、土质疏松的土壤种植。这样才能为植株生长出强壮的根茎打下基础。种植前还要进行深耕处理，只有这样才更能高产。要进行少量的浇水，不可过量，避免它们长成一节粗一节短的果实。

木薯的功效与作用

木薯有很好的消肿解毒的作用的，同时吃木薯也有治疗痈疽疮疡的作用。木薯也可以瘀肿疼痛，对于跌打损伤有好处，对于一些外伤肿痛、疥疮、顽癣等症状都是有好处的。

木薯可以补充能量、消肿解毒、预防便秘，食用木薯块根富含淀粉，是许多医药和食品工业重要原料，也是是发展生物质源的重要原料，淀粉是木薯中的主要碳水化合物，是重要的能源物质，优于玉米、豆类。

功效排毒解毒一克热量116大卡食疗效果解毒消肿木薯能解毒消肿。治疗疮疡肿毒、跌打损伤、外伤肿痛和疥癣。

木薯的功效与作用1 预防便秘 木薯中的膳食纤维虽然少，但是也是可以起到促进肠胃蠕动、减少粪便以及毒素在体内的积累，对于预防便秘等具有很好的作用。

云南糯薯的种植方法?

选好土壤：最好选择透气性能强的土壤种植。除此之外，种植前要进行深耕处理，增强土壤的透气性，疏松土壤土质，为以后作物的成长创造更好的条件，也为高产打好基础。

种植糯米薯的话可以使用块茎繁殖的形式。具体的种植方式为：准备***：挑选出个大、没有病虫害的糯米薯作为种薯，在种植之前用刀将种薯切块，大小控制在五六厘米即可。种块切好以后，要在伤口的一侧均匀地涂抹上草木灰。

高畦栽培，畦宽100厘米栽两行，株距30～40厘米。施足基肥，尤需富含磷、钾的土杂肥。蔓长60厘米左右，搭架引蔓。薯块开始膨大时，勤施肥水和培土，适时搞顶，促使块茎膨大。10月中、下旬收获。