红糙米花生红枣-糙米红枣花生枸杞粥

摘要： 本文目录一览：1、红皮花生红枣瓜仁糙米玉米薏仁黑芝麻葡萄干作用?2、...

本文目录一览：

• 1、红皮花生红枣瓜仁糙米玉米薏仁黑芝麻葡萄干作用?
• 2、糙米红豆花生薏米红枣银耳枸杞的功效
• 3、五谷杂粮养生法
• 4、黑米,红密,糙米,黑豆,核桃,花生红枣豆浆的做法
• 5、红糙米怎么煮
• 6、红豆、红枣、花生、枸杞、红米、糙米粥

红皮花生红枣瓜仁糙米玉米薏仁黑芝麻葡萄干作用?

可以的，黑豆，黑米，黑芝麻，红豆，花生，大米，红枣，桂圆等基本属于粗粮一类，能补充多细粮中没有的养分元素，有帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘等功效。

薏仁米：具有健脾利湿、排毒养颜的作用。 红豆：具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的作用。 奇亚籽：具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇、提高免疫力等多种作用。 黑芝麻：具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。

薏米红豆黑芝麻一起喝有消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，能解酒。滋阴补肾，健脾暖肝，益气活血，养肝明目等疗效。薏米粥的功效：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

黑芝麻，薏米。红豆和粗米糊的作用：一。黑芝麻的营养价值和功效：据《本草纲目》记载，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

糙米红豆花生薏米红枣银耳枸杞的功效

薏米的功效：薏米属于寒性食物，味道和大米相似，比较容易消化吸收，具有清暑利湿的作用，对于祛除体内湿气，消除水肿都有很好的功效。但是也是因为性寒，所以孕妇不能食用，还有一些体寒的人们也尽量少食用。

薏米、红豆、花生、红枣、枸杞，也可以加银耳、百合煲汤，润肺健脾，补充肾气。

红枣性温味甘，补中益气，养血安神，枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。

五谷杂粮养生法

材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。 健康养生粥 此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。 材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

五谷养生的 方法 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

北方比较多些。高粱算是五谷杂粮中的，杂粮了。看北方人身体素质普通比南方强壮，也和他们的饮食有关。高粮就是特别养肝的，肝功能不好的人，可以常服用高粮。不挑食混搭吃。

黑米,红密,糙米,黑豆,核桃,花生红枣豆浆的做法

1、黑米，红米，糙米，黑豆，花生需要炒熟待凉后备用，红枣去核与核桃仁一起加工成粉。

2、做法：黄豆泡4~6小时，红枣去核，将全部食材洗干净，放入破壁机，放至水量1000ml，按豆浆功能，半小时就制作完成。红枣黑豆豆浆 食材配比：黑豆80克、红枣10个、核桃适量、清水1100克、白糖。

3、做法：黄豆、糯米和红枣倒入豆浆机（最晚泡一晚上，[_a***_]会更好），然后倒入清水，按“米润豆浆”键即可。

4、推荐理由：三色糙米包含黑米、红米、糙米三种米，搭配红枣、黑芝麻、黑豆打成豆浆，这样的五谷豆浆，口感更为粘稠细腻，清甜美味。食材：若羌红枣：3颗，黑芝麻：1/3量杯，三色糙米：1/2量杯，黑豆：1量杯，清水：适量。

5、做法：红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核，可根据口味放五六个红枣即可。所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

6、花生米50克 大米50克 核桃50克 黑米50克 桑椹50克 蜂蜜适量 制作步骤： 将黑豆、红豆、黄豆、黑芝麻、花生米、大米、核桃、黑米分别清洗干净，放入豆浆机中。 加入桑椹，添水至豆浆机水位线。

红糙米怎么煮

准备好所需材料，糙米，红米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的杂质。

三色糙米饭的做法先将大米，黑米，红米根据自己喜好选择洗净浸泡三小时，然后放在电饭锅里蒸熟，再焖10分钟就可以吃了。

准备食材。步骤step 2 把红米、黑米和糙米一起放进盆子中，淘洗干净。步骤step 3 淘洗干净的三色糙米直接放入锅中，无需浸泡。步骤step 4 加入适量清水。米和水的比例根据自家人的口味调整。

红糙米提前至少泡一小时，糙米和大米按1比5的比例放入电饭煲。 淘洗干净后加适量水，开始煮饭。 饭煮好后保温焖10分钟就可以吃了。

五色糙米饭的正确煮法如下：先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的。

红豆、红枣、花生、枸杞、红米、糙米粥

1、红糖 大枣都是补气血的佳品，以上的材料对补气血也有一定的作用 （有以下症状的都可以吃） 头发逐渐稀少脱落，甚则眉毛、腋毛、***亦同时稀少脱落。

2、做法：备好食材，将花生、红枣、枸杞、红米、红豆、燕麦仁、香米等食材全部洗净。将除枸杞外的所有配料放入锅中，加入5升水。粥锅选择蒸糙米程序，盖上盖子，启动程序，然后等待。也可以用砂锅或电饭煲制作。

3、红枣、红豆、花生、枸杞能和大米同煮。材料：红枣、红豆、花生、枸杞、红薯、大米、小米适量 制作方法：准备好所需材料。大米、小米、红豆提前浸泡2小时以上。将材料（除枸杞）放入锅中，加清水没过食材。

4、可以一起煮，完全没问题。红豆红枣花生一起熬粥有健脾利湿，补益气血的功效，可以补充身体的营养物质，补充微量元素及蛋白质，具有安神补血、助消化的功效。不会互相破坏营养，可以放心。

5、红豆红米红枣粥具有补血养生、趋势清热、补充维生素、健脾消食等功效。红豆的功效 红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

6、红小豆，花生米，大枣放在一起煮有温补的效果，补血、补脾、益气。大枣补血、小豆补脾胃、花生含有大量VE，保护内分泌、枸杞有保护心脏、疏通气血的功效。详细解析：赤小豆具备利水消肿，解毒排脓等功效。