糙米减脂焖饭怎么做-糙米饭减肥餐

摘要： 本文目录一览：1、黑米糙米饭做法2、糙米饭的做法,糙米饭怎么做...

本文目录一览：

• 1、黑米糙米饭做法
• 2、糙米饭的做法,糙米饭怎么做
• 3、糙米蔬菜焖饭怎么做

黑米糙米饭做法

1、煮三色糙米饭的做法如下：主料：糙米、红米、黑米。辅料：纯净水。准备好所需材料，糙米，红米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的杂质。

2、首先准备好食材，如下图所示。黑米和糙米浸泡3小时洗干净。大米洗干净，与糙米黑米和水一起放入电饭锅，按下煮饭按钮。煮好按钮跳起，再焖20分钟。20分钟后开盖，这样糙米黑米饭就做好了。

3、做法步骤：准备好所需材料，糙米，红米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的杂质。

4、准备好食材：糙米、大米、黑米。黑米、糙米放入水里泡两小时以上洗净，时间长了更好。大米用清水洗两遍，糙米、大米、黑米一起放入电饭锅里，加适量的水，盖上锅盖，按下煮饭按钮。

5、五色糙米饭的正确煮法如下：工具/原料：黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣、碗、水、电饭锅、白醋、橄榄油。黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣准备好，这5种粗粮的比例是1：1。

糙米饭的做法,糙米饭怎么做

按比例盛出米。洗净，将黑米和糙米提前1小时泡上。白米洗净。杏仁提前泡发。剥皮，摘去尖，掰开备用。把米倒入电压力锅里加上水，按米饭档。盛出装碗的饭。

准备制作食材（三色糙米 100克，温水（浸泡） 适量，盐 少许，水（煮饭） 150克左右，食用油 1-2滴）。轻轻淘洗糙米3-4回，倒去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可。

电饭煲糙米饭的正确煮法如下用冷水冲洗米饭。将糙米放入细网过滤器中，在冷水下快速冲洗约30秒。将米饭浸泡在热水中45分钟。将糙米转移到电饭煲中，并加入3杯水。让它浸泡并软化至少45分钟。

第一步：泡糙米糙米一定要提前浸泡，我一般都是前一天晚上就开始泡，转天早上煮饭。如果不能泡一晚上，也至少要泡2个小时以上。因为糙米直接煮的话难以煮熟，口感会很生硬。如果不泡或者泡的时间很短，那么就需要煮的时候多煮一段时间了。

步骤：备好一份大米，糙米，藜麦，用量不用一定要几比几，平时可以这样子混搭起来吃。将三款食材混搭在一起。然后加入清水，要多次泡洗才可以。第一次泡洗出来的水样是这样子，所以重复多次很有必要。

糙米蔬菜焖饭怎么做

1、主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤 黄瓜米饭的做法 糙米浸泡3-4小时；黄瓜去蒂洗净，切小丁。将糙米放入锅中，加适量水煮成饭。

2、郑氏蔬菜饭 材料 胡萝卜丝100克 银杏16颗 香菇100克 牛蒡丝100克 糙米150 克 白米300克 香菇酱油30克 昆布高汤350克 做法 将糙米与白米用水洗净，然后与调料混合。

3、大米喜好，把做好的汤水和里面的料代替水来焖饭，饭熟即可。24牛肉炒饭 材料：牛肉150g，冷饭300g。黄瓜半根，胡萝卜半根。 做法： 牛肉切粒，加老抽，生抽，黑胡椒粉，淀粉腌制1个小时。冷饭加少许开水打散。黄瓜胡萝卜切小丁。