湿热重可以吃粳米-湿热体质可以喝米汤吗

摘要： 本文目录一览：1、脾虚湿热吃什么好?2、湿热体质如何调理...

本文目录一览：

• 1、脾虚湿热吃什么好?
• 2、湿热体质如何调理
• 3、去湿热喝什么粥
• 4、湿热内蕴患者应该吃什么?
• 5、湿热体质者在夏季湿疹高发时该如何注意饮食?

脾虚湿热吃什么好?

吃水果毕竟对身体好，另外还可以吃些蔬菜类、肉类食物少吃。吃温性食物：苹果、橙子、水***、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。

问题一：脾虚湿盛吃什么食物 对于脾虚湿盛的人在饮食面应多食，山药、红糖、花生、米饭、猪肚、莲子、莲薏。薏仁、芡实、山药、茯苓、等健脾食物，经常出去玩玩散散步，心情也要跟着爽朗起来，然后就是养成良好的生活习惯。

脾胃湿热吃什么好 山楂茯苓茶 食材：首先需要准备的食材有陈皮、茯苓、山楂，每一样都需要5克。做法：紧接着用600ml的水煮沸后，装在碗里等温度适当的时候，喝掉就可以了。

大枣。大枣具有补脾的功效，而且大枣性比较温，具有很好的补气血的功效，因此脾虚湿气重的人经常食用红枣可以祛除体内湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起进行熬煮，效果更好。猪肚。

脾虚湿气重建议吃一些具有健脾利湿作用的药食同源的食物，有利于加强脾的运化功能，加快湿气的排出，如莲子、莲藕、山药、冬瓜、白扁豆、荷叶薏米粥等。建议多食用新鲜蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣***生冷及肥甘厚味食物。

绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

湿热体质如何调理

湿热体质者一定要注意改善起居环境和饮食调理，不宜酗酒、暴饮暴食，少吃肥腻食品、甜味食品，以保持好良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外人，这也是预防湿热的关键。 要多吃有水分的水果，多吃青菜，不要吃太辛辣的东西，否则就容易上火。

适当运动。轻微运动有助于气血流畅和脾胃健运。可选择运动量轻至中度的项目，如徒步、游泳等。 调理情绪。aches湿热体质的人情绪变化大，应学会调节情绪，减少恼怒、焦虑等情绪。可以练习冥想或瑜伽等。 定期体检。

绿豆薏米粥：生薏苡仁、绿豆，具有清热利湿解毒的功效，适合湿热体质易长疮疖者食用。”03 起居调摄 居室宜干燥、通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。

问题二：湿热体质要吃什么食物好呢 饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下： 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。

湿热，气虚体质都应该从饮食和生活习惯上去调理。

去湿热喝什么粥

夏季去湿气喝什么好 夏季去湿气喝薏米粥 薏米粥既可以当做是药材也可以当做是一种主食，甚至于可以泡茶喝。不仅能够养人，令身体百病不侵，同时还未到鲜美。薏米味道甘甜，具有很好的利尿消肿。

食谱二：荷叶茯苓粥 材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中；同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

多吃谷类食物孕妇适合吃的清淡一些，比如谷类食物要多吃，流质的食物也要多吃。红豆粥、大枣、姜汤水对于孕妇来说，红豆粥，大枣，姜汤水都是去湿热的好食物，日常可以适当吃一些。

健脾化湿的食物：赤小豆、薏苡仁、红豆、绿豆、荷叶煮粥。 赤小豆粥： 赤豆粥：赤豆30-50克或加薏苡仁50克，水煮至半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食为宜， 寒湿者可加红豆、红糖、生姜、大枣； 湿热者可以加荷叶、绿豆、冬瓜皮。

红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。

湿热内蕴患者应该吃什么?

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、***、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。

可以通过吃有助于清热利湿的食物，包括冬瓜、荷叶等食物来去除体内湿热，或者清热利湿药效果较好，如龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、利胆片等药物来去除体内湿热。

第一，桂圆属于湿热食物，要是多吃了会泄气，不但对湿气没有好处，反而适得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。第二，湿气重的人吃桂圆，会引起关节支关节肿痛。

湿热体质者在夏季***高发时该如何注意饮食?

1、湿热体质吃什么宜食祛湿食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。忌食食物甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣***的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。

2、于***发作期间，***患者可以选择适量服用有清热利湿的食材，对湿热体质者的***患者来说是天然凉药，包括粟米须、赤小豆、冬瓜、生薏米、[_a***_]、黑木耳等。

3、养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。可口服中成药龙胆泻肝丸，能起到清肝利胆、湿热的作用。如果夏季严重潮湿的患者可以口服藿香正气软胶囊，则可以起到芳香化湿的作用。

4、少吃辣的食物，少吃油腻、甜味的产品，防止湿热。烟酒应该戒掉，因为在中医看来，烟酒是温热的。湿热体质者应注意疏肝利胆、清热利湿、减少熬夜次数、保证睡眠质量。