糙米饭怎么做,糙米饭怎么做才能软糯

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米饭怎么做的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糙米饭怎么做的解答，让我们一起看看吧。怎样吃糙米饭？糙米怎么煮干饭？糙米饭的做法...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米饭怎么做的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糙米饭怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样吃糙米饭？
2. 糙米怎么煮干饭？
3. 糙米饭的做法，糙米饭怎么做？
4. 糙米怎么煮？
5. 糙米做法？

怎样吃糙米饭？

糙米饭比白米饭更健康更富有营养！但是糙米饭又硬，又难消化，下面介绍一下如何吃糙米饭才好吃又有营养。

1、在蒸煮糙米之前，至少泡四个小时。糙米浸泡以后，口感变软，营养素得到激发。

2、在蒸糙米时，加入黄豆，可以使营养更全面。黄豆需要泡8个小时，激发营养，目的都是催芽。再加入糙米进行蒸煮。重点，糙米蒸煮之前要浸泡，才能激发营养，利于吸收。

3、糙米饭尽量选择全谷。使用全谷可以均衡营养素。黄五类的搭配可以使人提供完整的蛋白质。五米，黄大米。黄小米，中的维生素B群很丰富，能稳定情绪，改善睡眠。

怎么样，这样吃糙米饭是不是又有营养又好吃呢！

糙米怎么煮干饭？

糙米也是五谷杂粮里面之一种，如果要煮成干饭的话，也是可以的，可以抓一两把粗粮糙米和大米混合着一起用电饭锅煮成干饭吃，也是很好吃的那样只口感也会更好点，吃起来有着糙米的嚼劲混合着大米饭吃口感会更不错，而且糙米本身有这多种营养元素，膳食纤维等，

糙米饭的做法，糙米饭怎么做？

以下是简单的糙米饭的做法：

所需材料：

- 糙米：适量

- 水：适量

- 盐：适量（可选）

步骤：

1. 将糙米用清水冲洗一两次，直到水变清。

2. 将冲洗好的糙米放入电饭煲或炊具中。

3. 添加适量的水，一般情况下，用1杯糙米加1.5杯水的比例。

4. 如果喜欢，可以在水中加入少许盐，以增添风味。

糙米怎么煮？

1、150克大米，70克糙米，60克南瓜。 PS：份量比较多，适合一家三口一起吃。

2、米淘洗一遍后，提前浸泡一个晚上。

3、米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素，稍后一起用来煮饭。

4、米和糙米下锅后，倒入浸泡糙米的水，不够的话还需要再添加一些。 PS：糙米非常吸水。水的量要比平时焖大米饭多一些。

5、把南瓜切小块儿后，均匀地洒在上面。

6、米不容易煮熟，如果家里有高压锅，最好能用高压锅来煮饭，没有的话，就适当多加点水，用电饭煲多焖一会儿。

7、电饭锅跳闸后，南瓜糙米饭就焖好了。

糙米做法？

第一种，海米糙米粥，煮糙米粥时加入海米会使粥的味道，口感提升很多，让人觉得更鲜美同时营养也更全面。海米本身营养也很丰富，最主要的是可以补充钙质，所以它们两个放在一起吃对于营养搭配是很好的。

需要准备的原料有海米，糙米，小排骨，胡椒粉和盐。我们在家制作的时候，需要先把海米冲洗干净，在冷水中浸泡两个小时，小排骨需要洗净，在滚水中煮出血沫，然后捞出冲洗，海米需要去掉杂质，然后用冷水泡软放在一边备用，食材都处理好以后，把这些原材料一起放入锅中，加适量的清水，大火煮开后转成小火，一直煮到糙米和排骨都软烂的时候，加入适量的胡椒粉和盐调味，就可以食用了，这道都鲜香可口，一定要试一试。

第二种，黑芝麻糙米粥，这是一道甜粥，这种做法也更常见，黑芝麻对人体的好处就不用说了，他们两个一起做成粥来服用，可以大大的提高我们的身体素质，还有利于我们排出体内的宿便，同时可以达到补肾黑发的效果。

制作材料有糙米，黑芝麻，白砂糖，糙米仍然需要先洗净，用冷水浸泡3到4个小时，黑芝麻需要先在锅中炒熟，这样可以使粥喝起来更香，把炒熟的黑芝麻再磨成末，这样可以更好的发挥黑芝麻的营养价值，也有利于提升粥的口感。把泡好的糙米放入锅内，加适量的清水，等它煮到非常软烂的时候加入准备好的黑芝麻末和白糖，继续煮一会儿，当再次煮开的时候，这道粥就做好了，大家就可以食用了。

　糙米的做法：糙米红薯粥

　　食材准备

　　糙米80克，小米40克，红薯200克，清水适量。

　　方法步骤

　　1、将红薯切块，清洗干净后浸泡5分钟;

　　2、将小米和糙米洗净，浸泡半小时，放入砂锅中;

　　3、加入适量的清水，大火煮开后转为小火盖锅煮半小时;

　　4、然后加入红薯，小火熬煮至变软即可。

到此，以上就是小编对于糙米饭怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米饭怎么做的5点解答对大家有用。