糙米蕃薯糖水-红薯糙米饭吃了会胖吗

摘要： 本文目录一览：1、14种清肠排毒食物2、番薯糖水的功效与作用...

本文目录一览：

• 1、14种清肠排毒食物
• 2、番薯糖水的功效与作用

14种清肠排毒食物

1、通便润肠最给力的16种食物包括：柠檬水、豆类、酸奶、西蓝花、苹果、葡萄、黑莓、猕猴桃、全麦食品、红薯、海带、白萝卜、火龙果、大***、黑芝麻、梨。这些食物都能不同程度地***肠道蠕动，软化粪便，从而达到通便的效果。

2、猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

3、黑面包、燕麦片、玉米、韭菜、芹菜等粗纤维食物，可以***肠壁，加速蠕动，让粪便顺畅排出。这些美味佳肴，都是你的通便好伙伴！通便水果，清肠排毒好帮手香蕉、苹果、草莓、火龙果等寒凉性水果，可以清热下火，丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动。

番薯糖水的功效与作用

1、红薯糖水是一款口味清甜，营养滋补的小吃。主要食材放了红薯，红枣还有红糖。

2、β－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，起一定的抗癌作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。

3、番薯糖水。功效：通肠利便，预防肺气肿，抗糖尿病，有益于心脏。如果有便秘，不想吃平白无味的番薯，那煲个番薯糖水，那觉得是上佳选择；另外番薯糖水当饭后糖水也是个很好的选择。3：龟苓膏。

4、健康功效 番薯糖水是一种非常营养的饮品，具有以下健康功效： 保持能量平衡。番薯糖水富含碳水化合物和蛋白质，可以保持我们的能量平衡。 补充维生素。番薯糖水含有大量维生素和微量元素，有利于增强人体免疫力和抵御疾病。

5、番薯糖水下火还是上火呃个人觉得番薯糖水的话，因为它很甜，而且那个含有高糖分应该是属于上火的。