孕妇能吃糙米,孕妇能吃糙米饭吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇能吃糙米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇能吃糙米的解答，让我们一起看看吧。吃糙米饭的好处？孕期吃什么粗粮？怀孕可以吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇能吃糙米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇能吃糙米的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃糙米饭的好处？
2. 孕期吃什么粗粮？
3. 怀孕可以吃糙米吗？

吃糙米饭的好处？

好处有可以***降低胆固醇、保护心脏、提供能量等，坏处有肠胃不好的人吃多了可能会导致胃痛，还会抑制铁质、钙质的吸收。

1、好处：糙米饭中的镁具有***降低胆固醇、保护心脏的作用，而糙米中的植物营养素植物木脂素则有助***改善心脏病症状，长期食用有利心血管健康。除此以外，糙米含有锰，可以给身体提供能量，还有助于促进脂肪代谢。

2、坏处：糙米饭只去除了粗糠，保留胚芽和内皮，因此其比较粗糙、纤维也较硬，不容易消化，还会跟肠道发生摩擦，肠胃不好的人，例如有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的患者，或是动过肠胃手术的人，吃多了可能会造成胃痛等情况的发生。糙米饭中含有较多的植酸和草酸，食用过量容易抑制铁质、钙质的吸收，建议有贫血或缺钙症状的人要少吃。

孕期吃什么粗粮？

建议吃一些荞麦，糙米等，也可以吃全麦面包。多吃粗粮有助于预防孕妇的血糖高等。在怀孕后不要单纯的进补，需要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，看一下胎儿的大小，注意计算预产期的时间。

怀孕可以吃糙米吗？

怀孕期间要保持营养均衡，荤素搭配，做到不挑食，不厌食，糙米营养比较丰富，所以糙米是可以吃的，但糙米不好煮，最好清洗后浸泡一晚上后连同浸泡术后一起煮，吃糙米的同时不要喝牛奶，两者同食，会导致维生素A的缺失，能够影响胎儿的生长发育，所以两者还是要避免

到此，以上就是小编对于孕妇能吃糙米的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇能吃糙米的3点解答对大家有用。