孕妇可以吃糯米饭吗,孕妇可以吃糯米饭吗?孕早期

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇可以吃糯米饭吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇可以吃糯米饭吗的解答，让我们一起看看吧。糖尿病能吃糯米饭吗？血糖高能吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇可以吃糯米饭吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇可以吃糯米饭吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病能吃糯米饭吗？
2. 血糖高能吃糯米饭吗？
3. 妊娠高血糖孕妇能不能吃糯米饭？

糖尿病能吃糯米饭吗？

糯米，也叫江米，是人们经常食用的粮食之一。糯米吃起来香糯软滑，还可以做各种小吃，比如粽子、元宵、年糕等，是很多人喜爱的食物。那么糖尿病人可以吃糯米饭吗？

糯米，和大米一样，主要的成分是淀粉，是作为主食来吃的。但和大米不同的是淀粉的结构不同。糯米中的支链淀粉多，大米中的直链淀粉多。支链淀粉，顾名思义，就是分枝比较多，犹如很多的树杈一样，枝枝丫丫，这样就有更多的位点和淀粉酶相接触，消化起来也更快。所以，吃同样多的糯米和大米，糯米消化速度更快，吃完不一会就会感觉到饿。

从升糖指数来说，糯米的升糖指数很高。拿绵白糖来说，它的的血糖生成指数为83.8，大米饭的生成指数为83.2，而长粒糯米的升糖指数达到85，圆粒糯米的血糖生成指数更是高达93，都超过了白糖的血糖指数。吃糯米饭，堪比吃白糖。

升糖指数高的食物，消化速度快，葡萄糖入血的速度也快，这对控制血糖是十分不利的。因此，对于糖尿病人来说，要尽量吃一些升糖指数低的食物，这样更有利于维持血糖的稳定，不至于让血糖大幅的起落，这对减少并发症也是有益的。

所以，不建议糖尿病人吃糯米饭。如果实在想吃，一定要控制好量。或者不要单独地吃糯米饭，可以加入粗杂粮豆类，比如荞麦、燕麦、玉米、绿豆、红小豆等做成杂粮糯米饭，既有了糯米的软糯清香，也不至于让血糖快速上升。还要记得吃饭的顺序，先吃菜和鱼肉蛋奶豆，最后再吃米饭，这样的混合膳食也有利于控制血糖，对维持血糖稳定是有帮助的。

血糖高能吃糯米饭吗？

血糖高可以吃糯米，血糖高一定要注意平时饮食、运动调理。建议平时注意低盐低脂低糖饮食，平时可以少吃点含糖低的水果，平时可以吃点西红柿、黄瓜，热带水果，不能吃含糖、辛辣***、油腻食物，蔬菜等食物。

妊娠高血糖孕妇能不能吃糯米饭？

妊娠高血糖孕妇不能吃糯米饭。妊娠高血糖是妊娠期常见的妊娠疾病，血糖过高会对胎儿的发育造成一定的影响，妊娠期一定要注意饮食，不要吃太油腻***、太多糖或太多脂肪的食物，而糯米含糖量很高，所以妊娠期血糖高者不能食用。

到此，以上就是小编对于孕妇可以吃糯米饭吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇可以吃糯米饭吗的3点解答对大家有用。