粳米怎么吃可以增肥-粳米怎样吃养胃

摘要： 本文目录一览：1、我157,体重只有42公斤。是不是太轻了,怎么长胖啊!!2、...

本文目录一览：

• 1、我157,体重只有42公斤。是不是太轻了,怎么长胖啊!!
• 2、...希望专业人士给列出一份健康的增肥食谱,...
• 3、瘦人长胖小偏方

我157,体重只有42公斤。是不是太轻了,怎么长胖啊!!

嗯，确实。57米时，正常女性的体重应在44~48之间，以下建议几个简单增肥处方：黄芪牛肉增肥 【原料】鲜牛肉750克，黄芪20克，陈皮6克，姜、葱、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、豆瓣、味精、菜油各适量。

如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。

真够瘦的，首先你的确认你是生理性的瘦弱还是病理性的瘦弱，方法很简单，去医院查一下，看看是不是有身体病理问题。如果没有就要考虑饮食搭配，睡眠，锻炼等方面，然后制定一个详细的***。

多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.， 1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。

主要饮食要规律，三餐定时，像您这种情况可以定时吃点点心，晚上睡前一小时可以吃点夜宵。

《2 》运动增肥 呵呵这个运动女孩子可能不怎么喜欢 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

...希望专业人士给列出一份健康的增肥食谱,...

巧克力20克巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助增肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。

一清汤猪皮 材料：猪皮，姜片，花椒，大料，木耳，蔬菜，葱。 做法把猪皮洗干净切成块后用沸水煮一下去水，捞出来洗干净在放进干净的锅里，放入清水，把葱，姜片，花椒以及大料一起放下去用大火煮沸。

增肥食谱 之一： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜：面一碗。蛋糕一块。

瘦人长胖小偏方

1、调理脾胃功能瘦人脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。

2、瘦人长胖小妙方-调理脾胃功能 很多朋友出现身材过瘦的问题可能是由于自身的的脾胃消化功能不好导致的，一旦脾胃消化功能出现了问题就可能会增加自身出现食欲不振问题的几率。

3、所以在饮食上可以养阴润燥，多吃西瓜、苦瓜、菜瓜、竹叶等清热泻火的食物，另外还可以多吃小米、花生、牛奶、蜂蜜等养阴润燥的食物帮助调理，最终使身体慢慢长胖。

4、瘦人怎样才能长胖 调理脾胃功能。消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。 睡眠充足。