糯米 功效,糯米功效及营养价值

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糯米 功效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糯米 功效的解答，让我们一起看看吧。糯米有多少种营养？糯米中有哪些营养成分？爱吃糯...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糯米 功效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糯米 功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 糯米有多少种营养？
2. 糯米中有哪些营养成分？
3. 爱吃糯米好不好？
4. 糯米的功效与作用？
5. 血糯米的好处和坏处？

糯米有多少种营养？

现在，凡是看到问“营养价值”的问题，就感到这些人实在是吃太吃饱了撑的。改革开放四十年，中国人早已小康，现在都在愁营养过剩，都在想方设法减少营养过度摄入，但总有那么一些人，不厌其烦地讨教食物的营养价值，营养成分，仿佛他们刚从索马里海盗的难民营逃回中国，饿得皮包骨头，严重营养缺乏，做梦都想一口吃成胖子。非常可笑，你不怕三高？

糯米中有哪些营养成分？

每100克糯米含铜0.25毫克。

每100克糯米的营养成分：能量348千卡；蛋白质7.3克；脂肪1克；碳水化合物78.3克；叶酸18.7微克；膳食纤维0.8克；硫胺素0.11毫克；核黄素0.04毫克；烟酸2.3毫克；维生素E1.29毫克；钙26毫克；磷113毫克钾137毫克；钠1.5毫克；镁49毫克；铁1.4毫克；锌1.54毫克；硒2.71微克；铜0.25毫克；锰1.54毫克。

糯米含钙量高，有很好的补骨健齿作用。

爱吃糯米好不好？

糯米本身有营养，但是吃多了对身体不好！

年龄小的宝宝，年长的脾胃虚弱，消化不良的建议不要多吃！

炒糍粑，糯米鸡，汤圆，糯米包油条，南瓜饼，炸油粑，等等确实可以做很多好吃的食物！

喜欢吃的肯定喜欢吃糖，大多都是甜食法！

糖尿病发病几率会增加！

牙口也会变差，蛀牙多啊！

这些油脂含量也高，自己做还行，在外面买卫生要差些！

喜欢吃就每天早上吃一种，换着花样搭配着吃，这样每天都能吃到，还可以更换早点的品种！

中午吃米饭类主食，晚上要少吃，吃好消化的，糯米不好消化，就算了吧，不然吃了积食，一晚上都睡不安稳！

（本文完）

个人喜好，但是对于有胃病胃部消化不好的老人小孩就少吃为妙，糯米不容易消化。我妹妹婆家太奶奶80岁了，很爱吃糯米做的糕点，但是她吃多了不好消化，难受的很，有一次背着家人吃了满满一大碗，噎着了，刚好家人外出的外出看电视睡着的睡着，等家人发现的时候都不省人事了，幸好送医院抢救回来了，老奶奶到现在都不敢吃多。

糯米的功效与作用？

糯米的功效与作用

糯米具有补中益气，健脾止泻，缩尿，敛汗，解毒的功效，可以用于改善和治疗脾胃虚寒泄泻，霍乱吐逆，消渴尿多，自汗，痘疮，痔疮等疾病。

糯米，也称为稻米、江米、元米，是禾本科稻属植物糯稻的去壳种仁，味甘，性温，入脾、胃、肺经。糯米具有补中益气，健脾止泻，缩尿，敛汗，解毒的功效，主治脾胃虚寒泄泻，霍乱吐逆，消渴尿多，自汗，痘疮，痔疮等病症。

糯米中含有丰富的淀粉、氨基酸、多种维生素、微量元素，适当的进食糯米能够补充能量，维持身体所需要的部分营养物质，增强免疫能力。

但是，不建议过量食用糯米，糯米的口感黏性比较大，制作成食物以后比较难消化，特别是对于婴幼儿患者，因为胃黏膜的发育不完善，消化功能不完全，进食过多的糯米后，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良。同时，对于高龄、体弱患者进食糯米，也应注意适量，因为高龄、体弱患者一般存在消化功能减退情况，进食糯米后易于出现消化不良现象。

尽管糯米的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京大学人民医院 中医科 副主任医师 戴中审核

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血糯米的好处和坏处？

血糯米通常具有健脾开胃的功效，有滋补气血的作用。糯米的营养价值很高，不仅可以给人体提供能量，还可以增强人体的免疫力同时也可以安神助眠。但是糯米并不是很容易消化的食物，所以一次性不能吃太多。

到此，以上就是小编对于糯米 功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于糯米 功效的5点解答对大家有用。