糙米馒头-糙米馒头的营养价值与功效与作用

摘要： 本文目录一览：1、一个馒头相当于多少米饭一个馒头相当于多少米饭一碗米饭相当于1个馒头的热量。以质量计算，1斤（500g）米饭大约等于10个馒头。因此，同等重量的米饭和馒头，...

本文目录一览：

• 1、一个馒头相当于多少米饭

一个馒头相当于多少米饭

一碗米饭相当于1个馒头的热量。以质量计算，1斤（500g）米饭大约等于10个馒头。因此，同等重量的米饭和馒头，其热量相近，一碗米饭大约等于一个馒头。100克米饭的热量约为116大卡，而100克馒头的热量则约为109大卡，两者之间的热量差异不大。作为主食，米饭和馒头在营养成分上相差无几。

正常情况下，每100克米饭的热量是100克可食的油炸馒头的四倍左右。一碗米饭要看饭的多少，饭比较多的话热量高，饭比较少的话热量会少很多，一般情况下，每100克米饭的热量是116大卡在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。

一碗米饭等于一个馒头。在同等质量下，一碗米饭差不多相当于一个馒头。馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做取之不尽的营养源。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

一碗米饭约等于一个馒头。1碗米饭（100克）所含热量116大卡，100克馒头所含热量109大卡。馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

一碗米饭约等于一个馒头。1碗米饭（100克）所含热量116大卡，100克馒头所含热量109大卡。米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭，又称白饭，或简称饭。是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。

米饭的两倍左右，碳水化合物也是在2倍左右。拓展 {馒头热量高的原因}我们刚刚所说的是煮熟米饭后的热量，生大米的热量就会比米饭高出很多，但是我们在煮饭的时候会加入5-2倍左右的水。米熟了之后热量就会有一定比例的降低。馒头之所以热量高，是因为馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。