哺乳期可以吃糙米吗,哺乳期可以吃糙米吗,会回奶吗

交换机 06-10 42

默认

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期可以吃糙米吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哺乳期可以吃糙米吗的解答，让我们一起看看吧。产妇月子餐一周食谱手机版？妊娠...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期可以吃糙米吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哺乳期可以吃糙米吗的解答，让我们一起看看吧。

产妇月子餐一周食谱手机版？
妊娠期、哺乳期出现便秘怎么办？

产妇 月子餐一周食谱 手机版？

选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，流食清淡食用易消化；选择红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等补气养血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进乳汁的分泌。

主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥，饱腹易消化，不长肉。

（图片来源网络，侵删）

妊娠期、哺乳期出现便秘 怎么办？

这是一个好问题，我来回答一下。

前几天有个亲戚生孩子，昨天就问我便秘怎么办？我说还能怎么办，开塞露吧。

我是早就知道她会有这么一天，因为她妈妈不给她吃青菜。天天喝鸡汤，吃鸡肉。

（图片来源网络，侵删）

1、妊娠期***压迫直肠，导致直肠受压了肠道变得比较崎岖，导致大便出来的路比较难走。

而哺乳期一般也是产后没多久，***还没有完全缩回去，直肠还是处理受压的情况。

2、妊娠期和哺乳期不少妈妈习惯性大鱼大肉的吃，都觉得胎儿需要营养，这些鱼肉主要是蛋白质当我们的蛋白质过高时，在肠道内是比较容易导致便秘的。

（图片来源网络，侵删）

3、妊娠期和哺乳期需要大量的钙，不少医生都建议妈妈补钙，而妈妈在吃钙片时如果和食物中的脂肪结合的话容易形成钙皂，在肠道中导致大便比较干。

4、妊娠期因为身体已经重了，可能运动的量也比较少，运动少也是导致便秘的因素之一。

5、哺乳期如果是刚刚产后，顺产可能有侧切或者撕裂伤，剖腹产的伤口，基本就是人“躺”月子和“坐”月子，活动度很少，肠道就动得慢，导致便秘。

6、哺乳期有时地方不给吃青菜，导致膳食纤维不足，引起便秘。

您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。

说起便秘这个问题，小到几岁的儿童，大到十几岁的老人，不同的年龄阶段都会有相似的“尴尬”经历。便秘的原因有很多：可能是因为最近自己的饮食，也有可能是因为自己的作息吗，还可能是因为胃肠道炎症导致的功能性紊乱。如果是正常人出现便秘的情况，治疗方案有很多，像是口服促进排便的药品，或是使用开塞露。但如果是哺乳期、妊娠期等特殊时期的妇女患得此种疾病呢？

其实就临床病例而言，在妊娠、哺乳期患得便秘的女性朋友并不在少数。甚至大多数最终会发展成为痔疮。因为便秘和痔疮这两者本身就是恶性循环，存在着相互之间的转化。许多女性朋友因为害怕吃药给胎儿或是新生儿造成不利的影响，每天早晨都会忍受着剧痛来完成排便，这是非常不建议的行为！除了药品之外，也有一些缓解便秘的方式方法，下面我来简单介绍一下。

1、首先要明确一点，特殊时期的便秘市场正常的现象，要摆正心态，不要羞于启齿，要积极的与家人沟通，及时去医院做系统性治疗。

2、在日常生活中多喝水、适当的吃一些水果，始终保持胃肠道的湿润。具体可以参考我之前写过的每天喝多少水的文章。

3、在日常的膳食过程之中，适当的向纤维含量高的食物倾斜，像是燕麦、核桃、苹果等都是不错的选择。因为纤维类食物可以促进胃肠道蠕动，加速大便的排泄。

4、早上起床时，可以用手在腹部进行适当地***，也有助于排泄大便。

如果仍不能缓解症状，建议应去相关医院进行系统性治疗，以免痔疮等并发症的产生。

有不少的妈妈都曾出现过这种情况:在怀着小宝宝也就是妊娠期时出现了便秘，也有就是在哺乳期时出现便秘的。当出现便秘时，可能很多的妈妈们都会因为觉得尴尬而不知道要怎么去做，别慌，下面我们一起来看看一些实用的治疗便秘的方法。

首先，我们要先来了解一下为什么妈妈们会在妊娠期或哺乳期出现便秘的情况。很多案例证明，女性便秘的可能性是比男性大的，另外，妊娠期或哺乳期时女性体内会分泌出大量的孕激素，这会使肠道的蠕动次数减少，再加上孕期或哺乳期妈妈们往往比较少运动，这一系列的原因最后就会导致便秘的出现了。

便秘的妈妈们可以这样做:

1、注意饮食

便秘往往都是胃肠道不通导致的，这时候可以适当多吃点富含膳食纤维富含维生素的蔬菜水果等食物，***胃肠道促进消化并有通便的效果。另外，平时也要注意补充水分，多喝水。

2、适当的运动

运动对妈妈们是很重要的，不论是妊娠期还是哺乳期。适当的运动可以促进食物消化吸收，加速胃肠道的运动，对治疗便秘很有帮助。因此，妈妈们可以在饭后去走一走、散散步。