糙米饭拌饭,糙米饭拌饭热量

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米饭拌饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米饭拌饭的解答，让我们一起看看吧。韩国鳗鱼拌饭做法？七色糙米团做法？低盐低糖低脂...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米饭拌饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米饭拌饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 韩国鳗鱼拌饭做法？
2. 七色糙米团做法？
3. 低盐低糖低脂肪食谱？
4. 无菌蛋拌饭的神仙吃法？

韩国鳗鱼拌饭做法？

主料

速食鳗鱼100克

鸡蛋2个

辅料

水淀粉2勺

调料

盐少许

1. 两个鸡蛋打入碗中，加入两勺淀粉水，少许盐调味。

2. 用筷子抽打蛋液融合。

3. 锅内刷上少许油，开小火，倒入搅拌好的鸡蛋液，摊成鸡蛋皮。

1、处理鳗鱼：新鲜鳗鱼；

2、宰杀后，切成大小合适的长段儿，加一些面粉，拌匀，静置一会儿；然后洗去面粉和血水，加入料酒和姜丝，腌30分钟左右；

3、调制酱汁：锅内加适量的水、酱油、代糖和料酒，煮至变稠即可；

4、烤鳗鱼：烤箱预热200℃，将鳗鱼段儿挨个儿摆好烤架上，先烤10分钟，然后翻面儿，刷上一层酱汁，再继续烤10分钟，直至表皮微焦即可；

5、煮好糙米饭，摆上烤鳗鱼，撒上白芝麻和海苔碎，美美的一餐鳗鱼饭，快来享用吧~

用料

蒲烧鳗鱼1份泡菜 一张叶片寿司海苔，白芝麻 少量青辣椒 少量芽苗菜 少量米饭 一份

做法

泡菜、青辣椒切件，海苔剪小片加菜谱分量外的芝麻油用平底锅烘干脆一些，。撒些熟白芝麻，把食材铺到米饭上即可

七色糙米团做法？

以下是一个七色糙米团的做法：

1. 食材准备：50克七色糙米、100克大米、适量清水、杂蔬粒、午餐肉丁、黄瓜1根、拌饭海苔碎、纯猪肉松、沙拉酱。

2. 锅中倒入100克大米和50克七色糙米，不用提前浸泡，和大米同煮同熟。

3. 大火煮开后淋入一圈植物油，翻拌均匀，盖盖转小火焖煮10分钟左右。

4. 黄瓜切丁。

5. 锅中预热倒入少许山茶油，倒入杂蔬粒、午餐肉丁翻炒至熟透盛出。

6. 大碗中铺上煮好的杂粮饭，放上黄瓜丁、杂蔬午餐肉、拌饭海苔碎、适量纯猪肉松，挤入沙拉酱。

7. 翻拌均匀后抓取适量揉成团即可。

低盐低糖低脂肪食谱？

低盐、低糖、低脂肪的食物是指含盐量较少、含糖量较少、脂肪含量较少的食物：

1、蔬菜：如***、莴笋、萝卜、茄子、冬瓜、西葫芦、西红柿、豆芽、菠菜、豌豆、芦笋等。此类食物主要含有膳食纤维、维生素等营养物质，但所含的脂肪、钠元素、碳水化合物、蛋白质等类型的营养物质较少；

2、部分肉类：如牛肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、鸡蛋清、鸭蛋清、鱼肉、虾肉等。此类食物虽然含有脂肪，但每100g食物的脂肪含量通常小于3g，并且糖类、钠元素等含量也较少。

低卡韩式拌饭的食谱

做法

1、鸡蛋煎好备用

2、食材洗干净，西葫芦，黄豆芽，胡萝卜丝，菠菜炒熟或者烫熟备用

3、 碗中放入糙米饭，摆上炒熟的蔬菜煎蛋，撒上白芝麻，淋上低脂拌饭酱。

无菌蛋拌饭的神仙吃法？

1.煮一碗糙米。

2.可生食鸡***清蛋黄分离。

3.蛋清里加酱油（最好是日式酱油），姜汁醋，芝麻油，混匀后倒入米饭中拌匀。

4.撒海苔香松，虾米和松子。

5.米饭中间压个坑，摆上蛋黄，开吃

无菌蛋拌饭有多种神仙吃法
首先需要明确的是，无菌蛋拌饭是一种韩式料理，一般包括米饭、蛋黄、香菜、酱油等。
神仙吃法如下：
1. 用筷子在锅中搅拌蛋黄和酱油，撒上一些海苔和香菜，再混入米饭，用勺子将其压成一团，顺便用锅铲翻几下，然后悠哉悠哉地吃掉。
2. 取一个碗，放入米饭、蛋黄、酱油、香菜、海苔，将所有材料搅拌匀后，口感更加浓郁。
3. 将米饭包入干净的保鲜膜中，将蛋黄打散后倒入其中，加入酱油和香菜，然后将保鲜膜用力捏合，将其变成一个固定的形状，像寿司一样切片食用。
以上是一些常见的，可以根据个人口味和偏好进行调整。

到此，以上就是小编对于糙米饭拌饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米饭拌饭的4点解答对大家有用。