糙米不能,糙米不能和什么食物一起吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米不能的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米不能的解答，让我们一起看看吧。五色糙米控糖吗？每周只吃一次五色糙米对身体有危害吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米不能的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米不能的解答，让我们一起看看吧。

1. 五色糙米控糖吗？
2. 每周只吃一次五色糙米对身体有危害吗？
3. 糙米能长期当主食么？

五色糙米控糖吗？

糙米不能控血糖，但是糙米替代精米可以增加饱腹感，降低碳水化合物的摄入量，可以防止血糖升高过快，另外糙米纤维素含量高，也利于血糖的控制，所以糖尿病患者可以适量食用糙米。患者可以吃无色糙米饭。糙米是将稻谷脱壳后，不经过加工或轻加工之后得到的全谷粒米，煮成的饭与白米饭相比较，升糖指数较低，升糖速度也较慢一些。

糙米中还富含维生素、膳食纤维、矿物质以及其他营养物质，是主食中较好的选择。

也可以把大米、糙米、黑米、玉米以及一些杂豆类混合在一起，做成杂粮米饭，升糖指数也会较白米饭更低。

每周只吃一次五色糙米对身体有危害吗？

没有危害。吃五色糙米对身体有好处。糙米的营养比精米精面的营养好，而且饱腹感更强，纤维素更多。所以一周吃3-4次五色糙米都可以，但其味道要差点，最好和大米一起煮。

糙米能长期当主食么？

我觉得糙米不是当主食。因为糙米属于粗粮的一种，富含丰富的膳食纤维。对促进肠胃消化起着很大的作用。偶尔吃一吃对身体有好处。但是如果作为主食的话，糙米会造成过度消化。所以说，糙米是主食吗，糙米不是主食。注重养生的朋友们，也千万不要把糙米当做主食哦。

到此，以上就是小编对于糙米不能的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米不能的3点解答对大家有用。