粳米辅食粥-粳米煮粥搭配什么健脾胃

摘要： 本文目录一览：1、粳米能做哪些粥?2、粳米粥的做法,粳米粥怎么做好吃,粳米粥的家常做法...

本文目录一览：

• 1、粳米能做哪些粥?
• 2、粳米粥的做法,粳米粥怎么做好吃,粳米粥的家常做法
• 3、粳米粥要怎样制作?
• 4、香粳米粥的做法是怎样的?

粳米能做哪些粥?

1、推荐一个食疗法：菠菜粳米粥。菠菜富含酶，能***肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。粳米粥将粳米清水泡20分钟，加入开水煮成稀粥。菠菜菠菜洗净切段置开水中煮至半熟（过开水去除草酸，有助于钙质吸收），捞出切碎，放置粳米粥内再煮3~5分钟。

2、这里介绍两款适合产后调理的美食：猪脚炖花生和花生粳米粥。它们不仅美味可口，而且具有丰富的营养成分，对妈妈们的身体恢复和健康养生都有很好的帮助。猪脚炖花生这款猪脚花生汤特别适合产后的妈妈催乳、补充蛋白质和调理气血。

3、玉竹粳米粥 材料 玉竹15～20克（鲜品30～60克），粳米100克，木糖醇少许。操作 玉竹洗净，去掉根须，切片，煎取浓汁后去渣，或用干玉竹煎汁去渣。将玉竹汁入锅，加入粳米，加水适量煮为稀粥，粥成后放入木糖醇即成。功效 滋阴润肺，生津止渴、适用于糖尿病、肥胖症或高热病后频渴。

4、粳米最为常见的做法，就是做成粳米粥，而粳米搭配不同的原料可以制成不同的美食。下面我给大家分享粳米粥的美味做法，希望你喜欢。

粳米粥的做法,粳米粥怎么做好吃,粳米粥的家常做法

步骤一：粳米淘净。步骤二：锅中坐水。步骤三：下粳米。步骤四：大火烧开。步骤五：转小火，煮20分钟，至粥浓白粘稠即可。步骤六：成品。小贴士：煮粥的过程中要控制好火候。控制好水和米的比例，这样煮出的粥味道更香浓。米、水同时下锅，凉水煮，粥更好味。

原料：粳米60克，白砂糖10克。制作：煮香粳米高火12分钟熬粥，加白糖食用。用法：早餐、中餐、晚餐、零食。功效：脚气调理、便秘调理、胃调养调理、补气调理。

做法：将适量的粳米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。将浸泡好的粳米倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20-30分钟。将适量的红枣洗净，去核，加入粥中，继续煮5分钟即可。窍门：红枣的分量不要过多，否则会影响粥的口感。

粳米粥的美味做法一：五彩粳米粥 【五彩粳米粥】食材准备 粳米、鸡胸脯肉、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、食盐、酱油、料酒、水淀粉、白糖、橄榄油 【五彩粳米粥】制作步骤 胡萝卜去皮洗净，切小丁，让入沸水中焯一下，四季豆择洗干净，切小丁，入沸水锅中焯熟。

粳米粥要怎样制作?

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。冰糖粳米粥 原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。制作方法：首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。冰糖粳米粥 原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。制作方法 首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。

白茯苓粉15克，粳米100克，味精、精盐、胡椒粉各适量。操作 将淘洗干净的粳米放入锅，加清水适量，用旺火烧开，转用小火熬煮成稀粥。将白茯苓粉用凉水调匀，加入粥中，煮沸，加入味精、精盐和胡椒粉调味即成。功效 健脾益胃，利水消肿。适用于单纯性肥胖症。黄芪粳米粥 材料 黄芪30克，粳米50克。

粳米粥：粳米约50克，白糖适量。煮粳米做粥，加糖食用。健脾益气，对保护胃粘膜，促进胃部溃疡面的愈合有一定效果。中老年人，脾胃虚弱及溃疡病患者，可经常服用。燕麦片粥：燕麦片50克。锅内放水，待水开时，将麦片搅入，煮至熟软，每日2次。降脂减肥，适用于肥胖、高血脂和心血管疾病者保健之用。

可以用来煮粥吃，粳米粥做法如下：主料：粳米50g 辅料：水适量 步骤一：粳米淘净。步骤二：锅中坐水。步骤三：下粳米。步骤四：大火烧开。步骤五：转小火，煮20分钟，至粥浓白粘稠即可。步骤六：成品。小贴士：煮粥的过程中要控制好火候。控制好水和米的比例，这样煮出的粥味道更香浓。

【五彩粳米粥】制作步骤 胡萝卜去皮洗净，切小丁，让入沸水中焯一下，四季豆择洗干净，切小丁，入沸水锅中焯熟。将焯好的胡萝卜丁放入炒锅，加少许橄榄油炒熟后盛出。鸡脯肉去筋膜，洗净，切末，酱油和料酒腌制15分钟。

香粳米粥的做法是怎样的?

1、粳米准备：先将粳米用清水冲洗干净，去除表面的浮尘和杂质。然后，将粳米浸泡在清水中，时间大约为30分钟至1小时，这样可以让粳米更容易煮烂，粥更加香浓。砂仁处理：将砂仁用清水稍微冲洗一下，去除表面的灰尘。如果使用的是干砂仁，可以提前用温水泡发，以便更好地释放香气。

2、做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。冰糖粳米粥 原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。制作方法：首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。

3、可以用来煮粥吃，粳米粥做法如下：主料：粳米50g 辅料：水适量 步骤一：粳米淘净。步骤二：锅中坐水。步骤三：下粳米。步骤四：大火烧开。步骤五：转小火，煮20分钟，至粥浓白粘稠即可。步骤六：成品。小贴士：煮粥的过程中要控制好火候。控制好水和米的比例，这样煮出的粥味道更香浓。